提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。脱肛目前治疗手术是首选，但是手术并发症多易复发，得不到广泛的应用，所以目前临床上常用一些磁疗技术的国产医疗器械产品。
通常情况下，胳膊上长红痘，有点儿小痛，可能是痤疮、蚊虫叮咬等问题导致的，需要对症治疗。
1、痤疮：雄激素分泌旺盛、胳膊清洁卫生不佳等因素可能会导致胳膊部位出现痤疮，局部可能会有红色的粉刺、丘疹等，还可能会有触痛。建议患者及时就医，通过红蓝光照射来治疗。红蓝光照射可以促使弹性蛋白和胶原蛋白生成，促进细胞生长，从而修复痤疮。
2、蚊虫叮咬：如果患者的胳膊被蚊虫叮咬了，蚊虫的唾液被注入皮下，就会导致局部形成痘痘，可能伴有瘙痒、隐痛等问题，患者需要在医生指导下使用盐酸苯海拉明片、炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等药物进行治疗。
怀孕18周手开始有点儿肿是不正常的。怀孕五个月以上才会有水肿的可能。需要到医院检查一下看是否有颈椎病，是否是颈椎病压迫神经而引起的，另外也要查一下肾功能，是否是高血压，蛋白尿引起的。
刚怀孕出现腰胀痛，是正常现象，怀孕以后随着受精卵的着床和发育，子宫会发生一系列的变化，可能会出现充血、增大的表现，盆腔组织也会相应的发生充血、水肿现象，从而引起腰部酸痛的症状，孕妇坐的时间过久或站立的时间过久，腰部酸痛的症状越发明显。
尿频是指排尿次数增多，每次的排尿量不多，常伴有尿急。尿频的常见原因有：饮水量影响，短期饮用大量水，可导致短时间的尿频。精神因素影响，精神紧张时，排尿次数也增加，造成尿频。泌尿系统疾病所造成尿频，比如尿路感染，糖尿病导致的膀胱过度活动症，神经源性膀胱等导致膀胱有效容量减少等。
问题分析：出现这个情况，最好及时检查一下尿常规，看看有无尿路感染的表现。
指导建议：必要时候彩超检查一下，多喝水，必要时候泌尿外科就诊检查一下。
