宿便的颜色有可能会是褐色发青以及黑色等，宿便可以通过多食用一些含膳食纤维比较多的蔬菜和水果来缓解症状，同时也要多喝一些白开水，有利于促进身体的新陈代谢。
通常来说，黑色大便可能是宿便，也可能不能，是胃炎、肠道菌群失调症等原因导致的。
如果排出黑色大便，可能是宿便，但如果患有胃炎、肠道菌群失调症等疾病，也可能会出现黑色大便，建议胃炎患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有胃炎宁颗粒、胃乐新胶囊、胃康灵胶囊等；肠道菌群失调症患者建议在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、酪酸梭菌活菌片等。
通常情况下，拉出黑色的大便可能是宿便，也可能是吃了黑色素含量高的食物导致的。具体情况分析如下：
宿便：宿便因为大便长时间在肠道内积存，水分被吸收以后，进而导致大便发黑，因此拉出黑色的大便可能是宿便。
吃了黑色素含量高的食物：如果吃了黑色素含量高的食物，比如黑莓、黑豆、黑米等，可能会因为色素不被人体所吸收，进而可能会导致大便呈黑色，因此拉出黑色的大便可能是吃了黑色素含量高的食物。
顽固性便秘是指长期的，慢性功能性便秘，多发于老年人，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘，因此，患有习惯性便秘的老年人应及早去医院查明便秘的原因。可以多吃一些富含纤维素的食物，例如香蕉或者是芹菜等。
宿便的危害会造成体内有毒素产生。
宿便还会引起肛肠疾病，造成痔疮、肛裂以及直肠炎，严重时还会引起结肠癌，一般会带来大便干燥以及排便困难。宿便主要是体内有粪便存积，在体内堆积久了，对于健康会造成严重危害，出现排便困难以及便秘时，需要及时通过口服促进肠胃动力药物帮助症状得到改善。
平时在饮食上避免吃油炸和辛辣性食物，避免长期熬夜或者是工作压力太大，会引起大便干燥和便秘，多吃新鲜蔬菜水果，能够保持大便通畅。
