好处，餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。坏处，会使脑袋昏昏沉沉的，犯困，严重时会影响自己的注意力。
午睡是很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。午睡不宜时间过长，十几分钟就可以了，不要超过一个小时。
发烧对身体的好处有能够提高体内的白细胞。例如，如果发热是由传染病引起的，发热时白细胞抵抗血清的能力更强，抵抗疾病的能力更强，发热时新陈代谢也更快。其次，对于很多疾病，比如一些传染病或者一些病毒感染引起的发热，在发热的过程中病毒和血清可以很快得到抑制。这时候如果病因处理好了，比如细菌感染引起的疾病，如果是这样，选择抗生素抗感染治疗可以达到很好的效果。是否治疗发热应根据具体情况分析治疗。
吃莴笋对身体的好处是利尿下奶，开胃健食，抑癌抗癌，促进消化，缓解便秘。但是不宜过量食用，大量吃莴笋的后果可能是发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾，所以一定要避免。
刮痧和针灸、拔火罐一样，是一种常见的治疗手段，其治疗原理是先在人体的皮肤上涂抹精油之类的物质，然后使用刮痧板在皮肤表面进行刮和推，可以达到活血化瘀、通经活络、调理气血的作用。刮痧的好处有几种，可以去除体内的寒气和湿气，可以促进人体的血液循环，排出代谢产物，可以用来治疗手脚冰凉和便秘。坏处是会对人体的皮肤造成一定的损伤。
游泳可以增强心肺功能，加速体内血液循环使血液中饱含氧气，为器官提供更多的营养物质，游泳还可以增强免疫力，使自身新陈代谢加快，游泳还能够起到减肥瘦身的效果，游泳20分钟，相当于陆地上运动一小时左右所消耗的热量，游泳还可以锻炼身体的柔韧性，增强体质，增强肌肉，使身体更为强壮。
