由于女性年龄的增大，是会造成卵子的质量降低的，若要提高卵子的质量，需要改变个人的生活习惯和饮食习惯等。首先要保证充足的睡眠时间，晚上避免熬夜，注意休息，还有是心态要放松，注意调整心情缓解压力。关于饮食方面，可以多吃红枣、红糖、花生、山药、银耳等，尽量戒烟戒酒，也可以吃雌激素和孕激素来弥补身体分泌的不足。
希爱力服用以后是经过人体的肝脏代谢，然后转化成没有药物活性的一些成分，最后随着肠道和泌尿道排出体外，所以长期服用希爱力，是对男性的生精功能包括精子的数量，精子的活力以及精子的畸形率方面都没有明确影响的。
提高卵子质量的方法有很多种，平时要注意作息规律，避免熬夜，适当运动，避免接触有毒有害物质，同时在饮食上要注意多吃豆制品，多吃高蛋白高维生素的新鲜食物。比如当季水果、新鲜的蔬菜、鸡蛋、大虾、排骨、鱼类等。另外在备孕以前应当提前三个月应用一些药，可以提高卵子质量。
尿道炎一般不会对精液质量造成影响。积极治疗尿道炎，在尿道炎好了后再考虑生育。目前尿道炎使用比较多，且有效的药物治疗，在医生指导下用药，同时饮食要清淡，多喝水，加速排泄，有利于疾病的恢复。
胚胎质量是由精子和卵子质量共同决定的。质量好的精子和卵子结合生成受精卵，细胞分裂后发育成胚胎，对胎儿智力、运动、身体各方面发育都是有好处的，如果精液质量下降，精子质量降低可能导致女方自然怀孕率降低、自然流产概率升高以及辅助生殖成功率降低。生育缺陷是夫妻双方染色体中的遗传物质的改变所致。目前有很多关于精子DNA完整性指数的研究，发现很多因素能导致完整性指数降低。建议到产科进行检查，在医生的指导下进行备孕。日常养成一些良好的生活和饮食习惯，比如避免长期熬夜、压力过大，进行规律的体育锻炼，增强体质，提供精子和卵子的质量。
