一般是每次20分钟左右就可以。也可以局部上热敷，促进局部血液循环，缓解不舒服，也可以针灸或者理疗，如果与针灸配合，一般是针灸再拔火罐，那时间大概要减少到7、8分钟。注意平时不要长时间的坐着，特别是弯腰驼背的坐着，增加腰背的负担，多进行户外体育运动锻炼，如慢跑，打太极拳等。
智齿拔完以后，一般1个月左右骨头可以基本恢复。在拔牙以后的15到30分钟左右，拔牙创口内的出血会停止，形成血凝块，在2-3天以后，血凝块出现机化。在1周左右，会有钙离子沉积到血凝块当中，慢慢的钙化会越来越多，整个血凝块会发生钙化。
通常情况下，拔完智齿尽量在24小时前冷敷。具体情况分析如下
一般冰敷可以收缩血管帮助消肿，拔完智齿的患者尽量在24小时前冷敷，可以使血管收缩，减少淤血及疼痛感。
拔完智齿的患者配合治疗的同时，日常生活中，患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。
在拔智齿之后，一般考虑在24小时之内不能刷牙、漱口，大约一天之后可以进行较轻的刷牙，尽量不要用力的漱口，轻轻的漱口即可，是为了防止拔牙之后，拔牙窝内的血凝块脱落，血凝块是保护创口、防止感染、促进正常愈合的，如果导致血凝块脱落，就会有感染的风险，而且拔牙窝的愈合就会变慢。
拔完智齿以后，通常要求24小时之内不能刷牙，不能漱口，并且棉球咬了30分钟到40分钟以后就需要吐出。如果有高血压或者凝血较差者，可以延长到1个小时。在24小时以后，如果进食中有食物嵌塞的现象，建议及时进行漱口，而且要适当使用漱口水。
拔完智齿以后两个小时可以吃饭，要吃一些温、凉、细、软的食物，拔牙后不要刷牙和漱口，容易导致拔牙窝内的凝血块脱落，影响拔牙窝的愈合。不要用手触碰拔牙创口，以免引发感染。不要用吸吮拔牙创口，避免引起拔牙窝出血不止。
