一般情况下，冰敷15-30分钟效果是比较好的，具体内容如下：
如果冰敷的持续时间太短，那么就不会起到很好的消炎效果。如果冰敷的时间过长，可能会对局部造成一定的损伤，因此，冰敷15-30分钟消肿效果是比较好的，不过在受伤后24个小时之内最好用冰敷进行消肿，24小时以后不能用冰敷，这样会导致水肿变得更加严重。
冰敷可以选择发热的部位。
如果是病毒感染引起的感冒，会出现发烧的情况，此时可以利用冰敷额头和颈后，达到物理降温的效果。还可以冰敷如创伤引起的关节发热，因为此时血液循环加快，会造成血肿，冰敷可以延缓血肿的形成，进一步帮助创口恢复。
冰敷需要注意温度，不能温度过低，否则容易引起低温烫伤。冰敷后要保持局部皮肤的清洁干燥，适当用纸巾擦拭留下的水渍。
一般情况下，冰敷后12个小时左右及以后可以热敷,具体内容如下：
建议在发病后24小时以内进行冰敷。可以使用医疗冰包和冷毛巾来降低伤口的体温，让伤口内的毛细血尽快的愈合，这样可以有效的缓解伤口的疼痛。外伤后24-48h可以用热敷，这时淤血的区域基本稳定，受损的毛细血管也会收缩，这时候可以通过热敷来提高局部的体温，增强局部的血液流通，加快体内的淤血和清除，从而达到消炎、活血祛瘀的目的。
前交叉韧带损伤早期冰敷之后热敷。
膝关节内有前交叉韧带和后交叉韧带。前交叉韧带损伤时，早期应选择冷敷，冷敷可使小血管收缩，减少内出血，消肿止痛。如果在早期进行热敷，只会加重疼痛和肿胀。热敷要等到韧带损伤的后期，24小时以后再进行热敷，这样可以促进血液循环，缓解疼痛。前交叉韧带损伤可以通过冷敷，热敷来治疗，主要是要及时到医院检查伤情。如果是完全断裂，需要及时重建前交叉韧带。
在受伤之后，骨折了不是一直冰敷。
在骨折初期，由于局部血管爆裂，所以在骨折初期应用冰敷，先冰敷15-20分钟，然后每2-3个小时冰敷一次，可以缩小局部血管，降低血液渗透和水肿，起到止血消肿的作用。在骨折过一段时期之后，局部流血逐渐减轻并不再流血，这时需要进行热敷促进局部的血液循环和淤血的消散，有利于快速恢复。
