要适量的运动。每天活动后冰敷，睡觉前热敷，自己按揉足三里，伏兔，内外膝眼，委中等穴位，每日紧绷大腿肌肉几次，每次坚持到极限，可以有效帮助减轻积水。水肿减轻后应加强膝关节周围肌肉力量练习，先以静力为主，逐渐加大难度，肌肉力量好了才能保护膝关节。
骨髓水肿积极的治疗这些炎症性疾病，同时要注意休息，避免剧烈运动，尤其避免长时间的跑跳，登高爬山等，热敷烫洗有利于水肿的消除，可以口服一些活血化瘀的药物以及促进血液回流。
骨髓水肿最主要的要积极的医治炎症性疾病，同时要注意休息，避免剧烈运动，尤其避免长时间的跑跳，登高爬山等，热敷烫洗有利于水肿的消除，可以口服一些活血化瘀的药物以及促进血液回流的药物，加强保暖避免受凉，推拿按摩暂时应该避免，有可能会加至骨髓的水肿。应用一些消炎镇痛药物能够减少炎性渗出减轻水肿。
骨髓水肿就是指骨髓组织由于各种原因引起的炎症导致水肿，骨髓水肿能否自愈，与引起骨髓水肿的具体病因密切相关。比如外伤引起的骨折，导致骨髓组织损伤，就会出现骨髓水肿的情况，如果是外伤引起的骨髓水肿，一般经过机体的修复，大多数能够自愈。
可以吃一些头孢类的消炎药，骨髓水肿是由多种骨髓病变引起的一种非特异性的病理现象，多为继发性改变。常见骨感染、骨创伤及骨质疏松、骨肿瘤、骨缺血、反射性交感神经营养不良、骨髓水肿综合征等病变。
膝关节骨髓水肿可以进行关节穿刺抽液，进行封闭治疗。骨髓水肿大多是由于骨组织受到外伤出现的炎性反应。骨髓水肿会导致环滑膜渗出增多，关节积液，所以感觉两膝疼痛肿胀。要注意休息，不要过于劳累，避免关节负重，促进关节积液吸收。
