牙肉上火肿痛可以通过日常护理、药物调理等方式缓解症状，具体内容如下：
1.日常护理：牙肉上火肿痛需要做好日常护理，保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物，适当进行运动，提高身体免疫力，保持口腔卫生，减少病菌滋生。
2.药物调理：如果症状较为严重，可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物进行治疗，能够消解炎症反应，缓解肿痛症状，有效地帮助恢复身体健康。
可以适当的服用一些消炎的药物，或者是止痛药物来进行对症的治疗。或者是也可以去医院进行静脉输液处理。要注意口腔护理，避免吃坚硬、过冷或是过热的食物，以免加重局部疼痛。
智齿被牙肉包着长不出来还很疼就应该需要先消除炎症可以口服抗炎药物，局部冲洗肿胀牙龈，然后去医院口腔科拍个全景片，判断智齿的位置，如果位置不正就要及时拔除。它应该是智齿局部发炎引起的智齿冠周炎的症状。
如果是由于牙龈周围有牙结石，出现炎症，引起的肿胀，可以口服消炎类药物，然后进行洗牙治疗。如果是由于根尖周炎症引起的肿胀，可以做牙齿根管治疗，并且口服消炎类药物。如果是由于牙龈瘤引起的肿胀，可以手术切除。
上火牙肉肿痛最重要的是要下火。首先可以吃一些降火的药物。其次降火的蔬菜和水果，比如西红柿、柚子、梨、西瓜、黄瓜、马蹄、绿豆、茄子、苦瓜、冬瓜、芹菜等。另外要多喝水，可以泡些菊花茶、金银花茶等。最后要保持良好的生活习惯，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，以防病情加重。
