一般情况下，头晕恶心吃一些新鲜的蔬菜和水果。具体情况分析如下：
蔬菜和水果，包括西瓜，桔子，山楂，杨梅等，可以缓解头疼，还可以开胃。缓解头昏的蔬菜，比如黄瓜，甜瓜，西红柿等。患者还要避免食用辛辣刺激性的食物，避免食用油腻的食物。患者可以用糙米来熬粥，可以在粥里加入一些杏仁，可以起到缓解头晕恶心的作用。
通常来说，头晕恶心可以选择吃清淡的食物，不宜食用油腻食物。具体内容如下：
清淡食物能够缓解头晕恶心，例如可以选择吃小米粥，玉米粥，豆腐汤，金针菇汤等汤类，也可以选择凉拌苦瓜。还可选择多种食物，达到营养均衡。每日推荐摄入谷薯类，蔬菜、水果类，禽、鱼、乳、蛋类，豆类，油脂类共五大类食品，做到主食粗细搭配。既保证充足的营养摄入，又可维持适宜的体重。
一般情况下，吃油大的食物恶心可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者吃油大的食物恶心，并且症状比较严重，患者可以遵医嘱使用健胃消食片、大山楂丸等药物来改善胃动力，从而缓解不适症状。
2.日常护理：如果患者在吃油大的食物后感觉恶心，患者应注意日常护理。患者要避免食用油腻、刺激性的食物，要避免饮酒、吸烟，以免对胃肠道产生刺激。患者可以多吃新鲜的蔬菜、水果，可以多喝水，以促进胃肠道功能恢复正常。
通常情况下，吃油腻的食物恶心可以通过吃酸性食物、按摩、喝水等来缓解。
如果出现油腻的情况，建议可以吃一些可以去除油腻的食物，比如橙子、洋葱、萝卜等酸性食物。还可以用手搓热，轻按在肚子上，顺时针方向按摩，有助于消化，减轻反胃。多喝水可以促进肠胃的新陈代谢，可以多吃些新鲜的水果，比如苹果，香蕉，荔枝等，可以帮助消化。
食物中毒会有恶心头晕，建议患者及时就医。
食物中毒后，常见的是消化系统的症状，常见的病症是急性肠胃炎，会伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适这种。严重的时候会有呕吐的情况，还可能会有脱水的表现。轻度的食物中毒症状不严重，三四个小时后就会自行恢复，严重的病人要前往医院进行催呕吐、洗胃、排泄等治疗，建议患者及时就医，切勿拖延。
胃病恶心呕吐可通过以下方式进行治疗：
出现胃病恶心呕吐的患者，建议在医生的指导下服用胃康胶囊、葵花胃康灵胶囊等药物来改善症状；也可以通过针灸或艾灸胃俞、脾腧、足三里、中脘、内关等穴位来缓解症状。症状缓解后，建议患者及时就医，通过检查明确胃病的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
日常生活中，患者要注意多休息，规律作息，不要熬夜。
