缓解腿痛和失眠的方法如下：
1.如果晚上腿疼睡不着，可能是白天活动量过大，导致下肢肌肉劳损疲劳，引起疼痛，影响睡眠。局部理疗、电热、卧床休息后，症状应逐渐缓解。
2.可以到医院由骨科医生进行临床检查，然后拍腰部的x光片或CT片，明确诊断为腰椎间盘突出或腰椎管狭窄。可以考虑下肢牵引，局部按摩，还有一个理疗仪加热腰部。
考虑是腰椎间盘突出压迫神经根相对比较明显，跟平时老是弯腰劳累或者久坐有关，可以保守治疗。注意不能久坐久站，不能搬抬重物。在家里一定要以平躺休息为主，要睡硬板床，不要睡软床。
颈肩腰腿痛可以吃非甾体类的消炎阵痛药及活血化瘀的中药。颈肩腰腿痛的治疗要看病人的病因，一般有：1、由于姿势不正或者是长期劳损造成的，要多休息，可以口服疏经通络的药物。2、根据病程长短、疼痛原因、疼痛部位等因素，可以选择活血化瘀的药物，如果是因为气滞血瘀造成的肌肉损伤，可以选择活血化瘀的药物，如果是感冒引起的疼痛，可以选择温经散寒的药物进行治疗，这样才能达到较好的效果。
一般情况下，腰椎间盘突出会导致神经痛、下肢疼痛，对于初次出现的病人，一般不会出现非常明显的临床表现。
腰椎间盘突出的保守疗法是要防止腰椎的负担，要尽量不要久站、久坐，最好是在睡眠的时候，尽量选择硬的床铺，以免脊柱发生过大的弯折；在挑选座位的时候，要尽可能地选有结实的椅子，像沙发这样的软座要少一些。
如果出现腰间盘突出的情况，可以服用一些解热镇痛的药物来减轻疼痛，同时还可以通过服用一些非特异性的抗炎药物来治疗。
腰椎间盘突出的病人，尤其是腰腿疼，神经根受压迫，排尿困难，可以去医院做脊椎的神经外科或整形外科。
一般腰椎盘源性会引起腰痛，但是几乎不会引起腿痛。
腰椎盘源性的原因主要是腰椎间盘原发性疼痛只在纤维环内侧出现破裂，纤维环外侧没有破裂，从而造成腰背痛；这就是由椎间盘引起的疼痛和由椎间盘引起的痛苦。而患者出现腰椎间盘突出的情况时，可能会引起腿痛、腿麻的症状。
建议患者出现腰痛、腿痛的症状，通过相关检查来确诊，并积极治疗。
如果有腰疼，并且疼痛辐射到腿部，则认为是腰椎间盘突出、腰椎滑脱或腰椎滑脱压迫神经引起的腰腿麻木疼痛，去医院检查腰椎磁共振成像。如果是腰椎间盘，可以通过药物或手术治疗。治疗期间，患者必须注意休息，避免负重行走。
