这种软组织损伤不需要特殊治疗，只要好好休息，一般都能自己恢复，脚踝扭伤，抬高肢体，静养一段时间，如果要上学也可以去上学，但是这个脚不要用力着地，大概需要两周就能治好，其间可以多做热敷。
手腕的软组织损伤，大概需要两周的时间才会好。在受伤的24小时之内可以做冷敷，之后可以选择进行热敷。如果疼痛剧烈也可以选择贴膏药，一般休息两周，不要活动，病情大部分都可以康复。
膝盖软组织损伤用消炎镇痛药、活血化瘀药等。
膝关节软组织损伤一般有外伤和内伤两种类型。如果是因为外伤造成的膝盖软组织受伤，出现了创面，需要先清洗和消毒，然后口服美洛昔康等消炎止痛的药物。当疼痛减轻后，可以口服活血止痛胶囊等活血化瘀的药物。如因拉伤、扭伤导致的膝关节软组织受伤，可服用布洛芬、塞来昔布等止痛药。
通常来说，膝盖软组织损伤4-6个星期左右才能好。
膝关节的软组织不仅包含关节的皮肤、皮下脂肪层、肌组织、关节部位的韧带、肌腱等，可能是挫伤、牵拉伤、撕裂伤、利器伤等导致的。软组织受伤后的康复状况与受伤的组织性质和造成的伤害因素密切相关。皮下组织受伤后2~3个星期即可恢复。牵拉撕裂伤在关节部位的韧带，一般要4-6个星期左右才能完全恢复。
软组织损伤之后首先一定要停止所进行的任何的动作，然后可以到医院去完善磁共振检查，看一看损伤的具体程度。如果具有手术指征，也就是说明软组织断裂比较明显，是需要进行手术治疗的。
一般情况下，膝盖软组织损伤，患者可以通过医学检查、制动治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下：
如果膝盖软组织挫伤，膝盖肿胀明显，行走、活动时出现明显的疼痛，要及时到医院做核磁共振检查。明确损伤部位，明确半月板破裂、交叉韧带、侧副韧带损伤等。
建议停止一切体育活动，保持膝关节休息。膝关节韧带的损伤、韧带撕裂的情况下需要用支具固定，一般需要固定一个月左右才能进行功能锻炼。
