前段时间跳远的时候由于落地太重当时就感觉颈子往下一...

问题分析：根据您的描述情况，之前一直不运动，一下子运动出现酸疼，这个主要是乳酸堆积比较多而引起的。
指导建议：运动的话需要循序渐进，不能一下子过量，也不要持续时间太长。出现酸疼的话可以适当的热敷，按摩具有活血的作用，有助于改善酸疼的情况。

如果肛裂没有恢复，不要做剧烈运动。每天用生理盐水洗肛门，用一些可治疗的水洗澡。可以涂一些消炎止痛软膏。应该多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物，尽量保持大便通畅，防止便秘。

可以通过运动快速将湿气排出体内，通过体内发热出汗，可以将体内湿气随着汗液排出体外，久之湿气渐进减少，体内气血运行通畅，那么身体就会感觉到轻松有力，还可以用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

最常见的原因是缺钙引起的，如果有缺氧或者是早产的病史，做脑部CT的检查协诊。如果是缺钙引起的，可以给宝宝补充葡萄糖酸钙口服液来进行治疗。没有缺钙，就是需要考虑排除一下脑部的疾病引起的。

一般情况下，一岁宝宝后脑勺落地摔了一个大包要立刻检查是否出现异常，具体内容如下：
一周岁的孩子，后脑磕了一个大包，这并不是什么大问题，需要做一些局部的包扎，防止更多的流血。24个小时之内也可以采用局部冷敷来缓解出血和肿胀。24小时之后，尽量不要再次接触这种脓包。同时要留意是否有骨头断裂，不能确定是否有损伤，建议到正规的医院进行ct检查。注意宝宝的心理状况，如有眼睛注视、痉挛、尖叫声等，可能是脑出血，要及时就医。

出现脖子疼、头晕头痛的症状，可能是身体受凉感冒所致，作息不好、气血亏虚、血糖血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病导致。如果想明确诊断，可以去医院里做个颈椎ct的检查，明确诊断。如果出现颈椎病，可以出现颈部不适，脑供血不足的情况，同时可以出现头痛头晕，肢体无力等，可以通过针灸，理疗，推拿牵引的办法缓解症状，如果改善不明显，需要手术治疗。