如果体内湿气重，可能会出现头晕目眩、四肢酸软、不爱运动、身体沉重、疼痛、关节僵硬、屈伸不利、胸闷、胃胀、恶心呕吐、不爱吃东西、大便溏泻、舌苔厚腻等表现。如果湿气重，可以服用一些中药，比如参苓白术散、健脾丸、湿毒清胶囊等进行调理，饮食上要做到低脂低盐，每天要有规律的运动，早上起来锻炼，平时多喝白开水，保持良好的生活作息习惯，避免熬夜。
体内热湿气重的表现症状有胃部不适、大小便时常等。
湿气重是指湿为重浊有质之邪，有胃部不适、大小便时常等症状，其中胃部不适主要表现为口苦口气重、消化不良、脘腹胀满、胃部有灼烧感、胁肋隐痛、消化不良等，大小便时常主要表现为小便短涩以及尿道口有灼热感、大便稀、黏腻不爽等，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有二妙丸、人参健脾丸、黄柏胶囊等。
一般情况下，体内湿气重的表现及调理方法是药物或食物调理,具体内容如下：
身体湿热的人在身体的上部会出现头晕、头部发沉等症状，而在腰部则会出现胃胀、恶心呕吐、腹泻等症状，还可能出现四肢酸痛、身体疲乏、疲倦等症状，舌苔也会出现厚腻的症状。可以在医生指导下服用参苓白术散、人参健脾丸、参苓健脾胃颗粒、平胃散等健脾运湿的药物。还可适当多吃山药、薏米、赤小豆等食物。
湿气重可以通过勤运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。避开环境的湿气，潮湿下雨天减少外出。要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起。多吃薏米、红豆、茯苓、淮山、党参、香菇等。
通常情况下，后背湿气重患者会出现痘痘、腰背酸痛、浑身乏力等症状。
后背湿气重患者可以按照医嘱使用具有清热利湿功效的药物进行治疗，比如四妙丸、木香顺气丸、参苓健脾胃颗粒等。后背湿气重患者可以吃一些具有祛湿功效的食物，比如红豆、薏仁、山药等，此外后背湿气重患者平时可以加强锻炼，做一些有氧运动，比如慢跑、散步、跳绳等，调理身体的同时，还能增强体质。
女性的身上长痘痘，有可能是湿气重的一种外在表现形式。这和生活方式和饮食习惯有很大的关系，比如住在潮湿的环境里，喜欢吃一些辛辣、肥甘、油腻的食物，或者喜欢喝一些冰凉的饮料，这样的话，湿气就会滞留在身体里，很难排出，导致皮肤上长痘痘。可以服用健脾丸、藿香正气丸等去湿的药物进行调理，具有健脾化湿、调和营卫的功效。
