白天瞌睡晚上失眠这种原因与解决方法如下：
1、从西医的角度看是植物神经功能紊乱，从中医的角度看是阴阳失调，也就是说阴不入阳，阳不生阴。长此以往，会患上严重的失眠症。
2、要建立正常的生物钟，也就是说要强调一个午夜睡眠，晚上11点前入睡，中午11-1点之间找一个合适的时间点打个盹，补回来。现在是春天，万物复苏，很明显大自然在萌动，所以身体也要适应大自然的一种阴阳变化，适当调整自己的生物钟，使自己处于阴阳平衡的状态，对失眠有帮助。
夜间失眠和白天打瞌睡可能是因为患者经常熬夜，睡眠被逆转，时差失调引起的。
尤其是年轻的朋友，其经常在晚上玩游戏，熬夜，熬夜，进而导致白天很困。因此对于此种情况患者必须调整时差，保证夜间的充足睡眠来恢复患者的精神和体力。另外，患者一定要及时纠正自己的睡眠习惯。建议患者可以在白天喝咖啡或茶来提神。而且也可以在白天多进行身体锻炼。减少熬夜的次数。长此以往就可以逐渐延长睡眠时间了。
时间不长多不要紧，多考虑生活中习惯不良，生活心理压力大等情况造成，可适当改善自身生活方式，按时按点休息和生活，白天不要多睡，饮食清淡，晚上不要吃特别是影响睡眠的饮料，如奶茶、咖啡等。平时注意排解压力，合理安排工作生活。晚上睡觉保持良好的睡眠环境，安静、光暗、床舒适。
问题分析：您好，根据症状显示，是有犯困的表现 ，首先要确定是否存在脑供血不足或者情绪问题。
指导建议：请说明除了犯困，是否还有头晕乏力，头疼，睡眠时有没有张嘴呼吸打鼾，呼吸不通畅等症状？有没有和平示意无人竞争，委员反映迟钝，记忆力下降等症状。
经常头晕、想睡觉，需要考虑是不是有什么器质性的问题。大脑有病变后，睡眠是一种很不好的表现。
1、头部器质性病变：如果有这种症状，需要做头部CT或者MRI，以确定是否有器质性的损害，以及是否存在前庭神经及其他部分的损害。出现头晕的症状有炎症、脱髓鞘性疾病、脑血管病、肿瘤性疾病等，还会导致想睡觉、精神萎靡不振等症状；
2、全身系统性疾病：出现发烧、高血压、头颅外伤、各种代谢中毒性脑病、糖尿病、血糖增高、低血糖昏迷等，都会导致患者出现头晕、想睡觉的症状。
一般情况下，白天头晕晚上清醒，可能是植物神经紊乱造成的，建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
植物神经紊乱主要是因为患者近期紧张过度，导致中枢神经系统紧绷，发展到一定程度就会造成神经紊乱。失眠是植物神经紊乱最明显的症状，其次是手抖、发晕，患者需要及时到神经内科检查，可以口服甲钴胺片，同时服用天麻丸。
