养血安神就要吃一些桂圆肉、葡萄、桑葚等食物。龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
养心安神丸有补肾益智，养心安神的作用。主要用于心肾不交引起的少眠多梦，头晕心悸，耳鸣健忘，倦怠乏力的病人。也就是主要用于植物神经功能紊乱，或者心脏神经官能症的病人。
得了高血压，正在服用降压药物治疗，睡眠不太好，服用安神药物，谷维素，b族维生素等药物，有高血压是可以服用安神药物的。用药的同时要多吃容易消化的食物和蔬菜、水果，要保持三餐规律饮食，不要吃油腻和辛辣、刺激性的食物。
泻肝安神丸可以治疗失眠，这种药有清肝泻火，重镇安神的作用，主要就是用于失眠，心烦及精神衰弱。失眠的时候，也可以通过按摩穴位来缓解，穴位是很有讲究的，对于失眠来说，可以按摩涌泉穴试试，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇指上，做相互摩擦的动作，一直做到脚心发热的时候，再把两个脚翻过来，换另一只脚就这样交替的按摩，这样就会很快有困意的。
通常情况下，患者可以适量喝牛奶、按照医嘱吃归脾丸起到安神助睡眠的作用。具体情况分析如下：
适量喝牛奶：牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，对人体有补钙、提高免疫力、增进肌肉力量、镇静安神等作用，因此患者可以适量喝牛奶可以到安神助睡眠的作用。
按照医嘱吃归脾丸：归脾丸的主要成分为党参、炒白术、茯苓、龙眼肉等，具有益气健脾、养血安神的功效，患者可以按照医嘱吃归脾丸起到安神助睡眠的作用。
一般情况下，头晕睡眠不好原因如下：
眩晕会引起失眠，而失眠也会引起眩晕。焦虑、抑郁这一类型的病人，有孤独感，思维迟钝，不愿意与别人沟通，会有眩晕、失眠等表现；自主神经功能紊乱，会出现头晕。由于夜间休息不好也可能导致头晕。
需要注意的是，平时要保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时保持饮食营养均衡，适当参加户外活动，有助于身体健康。
