有效果。有降糖的作用，苦瓜中富含苦瓜皂甙，有类胰岛素作用，有助人体调节血糖水平，有降低血糖的作用，还可以有效的促进身体内氨基酸的合成，并且可以加速身体内废物的排出，促进肠道蠕动，改善便秘，还可以起到很好的抗氧化作用，能够延缓机体衰老，还能够防癌、抗癌。
一般建议不要长期坚持拔罐。
因为长期坚持拔罐容易引起阳虚、气虚、容易损耗人体正气，临床表现为怕冷、乏力、倦怠等。还有可能对皮肤造成伤害：使皮肤变得脆弱。对于某些带有炎症或者本身有出血性疾病的患者来说，长期拔火罐不但无助，甚至会造成更强的破坏性后果。
中药对治疗失眠会有效果。
临床上用中药和中成药选择性治疗失眠效果很好。中药前提是中医药根据失眠的具体病情、一个人、有针对性的处方进行治疗。按照医生的指示服用也很有效。所以中药对失眠有很好的疗效，但也有一定的针对性。不是一个处方就能治好万病，也不是什么中成药对所有失眠都有效。中医最重要的是辨证。根据失眠的病情、严重性、病因分期，每个患者都有具体的诊断。然后根据病情、症状用药，有针对性地进行中医治疗，就能获得良好的疗效。
每天坚持跑步能缩小肿瘤。跑步提高人体免疫功能。跑步会加速某些激素分泌，加快白细胞生成和存活，人体一旦出现少量癌细胞，很快就会被白细胞围攻歼灭。跑步还会使血液中的干扰素和淋巴细胞增加，而二者的抗病毒及抗癌能力是众所周知的。
长期坚持低蛋白饮食就应该注意每日蛋白质不超过40g。多采用蔬菜，以增加饱腹感。在蛋白质限量范围内，应适量选用优质蛋白质，可采用麦淀粉代替一部分主食。应保证充足的热量，以利于蛋白质的节约利用。保证无机盐及维生素的供给。
坚持喝柠檬水的好处可以美容养颜，可以防止细纹抗击衰老，保护皮肤，减少黑斑，防止牙龈出血，提高免疫力，预防感冒。柠檬水的坏处是柠檬水的酸性物质容易残留在牙齿上，可能会导致龋齿，所以要适量饮用，不可饮用太浓的柠檬水，饮用柠檬水之后还要注意漱口。
