上火也会导致便秘拉不出便便：此时，你应该控制那些容易上火的食物的摄入了，例如羊肉，海鲜，辣椒，橘子，荔枝等都是热性的食品，过多摄入容易导致身体上火。你可以适当的吃一些去火的食品等一些苦性的食品。还要调整心情和心态，于是要冷静，着急上火也会多少有影响。
失眠便秘上火主要从饮食和运动开始，必要时辅以药物治疗。
要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分。同时参加各种运动，锻炼身体，增强体质；还有科学的生活规律，不要熬夜，以免扰乱正常的生理规律，导致激素分泌失衡甚至不足，导致疾病发生；还必须注意休息，保证充足的睡眠；避免过度劳累和兴奋，保持开朗的精神，以免负面情绪影响内分泌系统，预防感染，不要购买塑料日用品，尽量避免环境激素的危害。
上火一般与饮食不当，喝水少等原因有密切的关系，口中有口臭是因为小孩子的内脏出现问题，不需要担心，这是比较小的问题，还有就是可能是因为上火了造成的，平时给小孩子吃东西要清淡。多给小孩喝水，这样能够缓解便秘，一天八杯水左右，早晨起来，空腹喝一杯，能够唤醒肠胃，促进肠胃蠕动，起到缓解便秘作用。
断奶是宝宝比较重要的一个时期，宝宝本来对于母乳的依赖是比较多的，断奶以后出现的问题也会有很多。比如换成奶粉之后宝宝喝了会出现上火便秘的情况，建议换其他奶粉试试。另外，平时多吃蔬菜水果。多吃香蕉。或者用白萝卜煮水喝。也可以通便。每天给宝宝顺时针的按摩，肚子。
应该注意母亲的饮食，不要吃辛辣的食物。母亲必须多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，更适当地锻炼。因为母亲的饮食直接影响婴儿的胃肠道。可以多次给宝宝适量饮水，给宝宝按摩腹部，让宝宝多哭，还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，促进排便。慢慢处理一会儿，会好起来的。
