如果年轻人半夜腰痛，要注意一点就是现在年轻人的生活方式，经常伏案工作，用电脑，看手机，晚上睡觉很有可能床比较软，白天又缺乏活动，这个时候睡到半夜一翻身出现腰痛，这种腰痛最主要的可能是腰部的肌肉劳损、腰肌筋膜炎这一类引起的。
腰痛头痛的原因如下：
腰部疼痛与头疼之间并无显著关系，往往是因为两个部分的疾病引起的。如果大脑中的脑神经部位发生了一些变化，比如脑出血、脑肿瘤等刺激神经可能会引起头疼。另外，受凉、头部神经、血管功能出现异常、用眼疲劳、熬夜、生气、吸烟、饮酒等因素也会引起头疼。腰疼的原因有腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎管狭窄、第三横突综合征、局部软组织退变、周边骨质结构明显增生、钙化等。如果出现上述症状，建议及时到正规的医疗机构做详细的体检，明确病因，然后再进行治疗。
腰部疼痛的原因有很多，需要排除腰肌劳损，腰椎疾病，甚至是肾脏疾病所引起的可能性。应该是先去医院进行检查，明确病因才能对症下药。另外就是近期应该不要做体力活，应该注意休息，在饮食方面多多补充一下营养。
左边腰痛可能是腰肌劳损，如果病人有长期用腰过度，就会出现左边的腰疼，此时应该到医院进行相关检查，明确诊断，对症治疗。腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的病证。
如果患者没有明显外伤，也没有走很长的路出现脚痛，要区别对待。随着年龄增长，脚在日常行走过程中和日常生活中会发生缓慢劳损，不一定需要严重外伤才会出现疼痛。这种劳损最容易发生在穿高跟鞋，还有穿硬底鞋、薄底鞋，或长期做足部运动，长时间开车，导致脚踝、足掌关节反复做同样的运动等情况，均会造成局部劳损。
