茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数。茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防老年认知障碍症。茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管健康。
长期饮用浓茶的患者，得结石的概率相对较高，因为浓茶中含有较多的草酸，当摄入较多的浓茶时，体内的草酸含量增高，这时经肾脏代谢滤过，存储在尿液中就容易与尿液中的钙质，尽量减少饮用浓茶，可以适当饮用清茶，但量不宜过多，最好饮用纯净水、白开水。
不能说每个抽烟的人都会得肺癌，但是根据大数据来讲，抽烟的人比不抽烟的人得肺癌的几率要高得多，在抽烟时到二十年左右得肺癌的概率是非常高的，烟里的尼古丁主要的成分就是致癌物，所以建议平时一定要养成好的生活习惯，戒烟酒，同时要保证好的生活习惯和饮食习惯，如果出现了反复长期的咳嗽胸闷的症状，需要及时的完善胸片或者胸部ct的相关检查。
消除疲劳，缓解神经紧张，帮助睡眠；降低胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病；保护皮肤，延缓衰老；分解脂肪，预防肥胖疾病；促进肠胃蠕动，帮助消化，增进食欲；治疗口臭，保护牙齿；预防各种癌症。但是也有坏处。与药物一同服用会降低药物疗效；女性生理期与哺乳期不宜饮用。
吸烟会导致交感神经兴奋，从而引起血管的收缩，在已经有动脉粥样硬化血管的基础之上，血管再发生收缩，使原有狭窄的血管更加狭窄，而导致脑供血不足的现象，引起头晕的症状。吸入大量的烟雾，可以使氧气的含量很低，容易造成缺氧，大脑就会缺氧，从而引起头晕的症状。吸烟的时候引起血小板的聚集，导致血液的粘稠度增加，血液粘稠度增加的时候，会引起血流速度的缓慢。
