问题分析：您好，根据您所描述的情况，这个肌肉萎缩的话，主要就是见于平时要。注意适当的活动，不要长时间过度的劳累。
指导建议：这种情况还是需要去医院做肌电图核磁共振检查一下，确定具体的原因再配合治疗，主要就是积极的治疗，控制病情再加重。
一般情况下，骨折后小腿肌肉萎缩可采取以下几种方法来锻炼：
1.患者通过仰卧位的姿势，仰卧位脚蹬皮筋，用黑色的宽皮筋套在病患者足底部，两手牵拉皮筋的两端，用脚用力蹬皮筋向下，根据患者实际情况拉伸，是骨折后小腿肌肉萎缩锻炼的方式之一。
2.患者处于站立位，通过站立位踮脚尖，两脚分开与肩同宽，在音乐节拍下做踮脚尖的运动，也有助于骨折后小腿肌肉萎缩就得到改善。
出现了小腿肌肉萎缩的状况后，一定要引起重视，一定要采用合理的方法进行恢复，有针对性的进行运动，方法也比较多，可以进行跑步等，不过，在进行运动的时候，也要有一个循序渐进的过程，慢慢的来增加运动量，不要让肌肉感觉到疲劳就好。
小腿肌肉萎缩，有的可以恢复比如长期卧床肌肉缺乏锻炼萎缩，经过加强锻炼可以恢复，但是有的可能很难恢复比如下肢神经功能损伤，肌肉失神经支配萎缩。小腿肌肉萎缩可以加强踝关节的主动背伸屈曲，同时电刺激理疗加强肌肉收缩训练也有助于恢复。
一般来说，肩周炎会引起肌肉萎缩。
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，主要有肩关节疼痛、活动不便等症状，是一种自限性疾病。如果不经干预治疗，肩周炎可能会导致肩关节活动减少，导致局部肌肉废用性萎缩，不是神经、肌接头的病变以及肌肉本身的病变导致，而是肩关节活动过少导致的。
患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
肩周炎肌肉萎缩能恢复。
肩周炎导致的肌肉萎缩可以得到很好的治疗。患者可以通过积极的或者被动的运动来进行，但是恢复的周期会很久，一般要6个月左右。肩周病所造成的肌肉收缩，一般是因为肩膀上有强烈的疼痛，或者是因为运动受限而造成的。一般表现为三角肌、肱二头肌和肱二头肌的萎缩，也有少数病人出现冈上肌、冈下肌、钻石肌等萎缩的情况。肌肉收缩的病因是因为肩膀的运动太少或者不运动。
