绝大部分水果都含有丰富的维生素c对于神经的修复有只要作用，不过注意的是多吃含有卵磷脂的食物，如蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇等。卵磷脂可以保护及修补神经。多食甘温补益食品，小米、大枣、山楂、山饕、当归、赤小豆、莲子、葡萄干、核桃仁、生姜、牛肉、羊肉、乌鸡等，最有利于增强自身免疫力。
肩膀筋扭伤了，首先是受伤的局部需要休息，尽量减少活动。如果局部疼痛肿胀明显，需要及时完善局部X片检查，了解有无骨裂等合并存在。单纯的筋软组织损伤，休息一二周，配合药物喷雾剂等局部喷雾，疼痛较为明显的情况下可以口服止痛药物止痛。
髌骨交叉韧带损伤的症状一般就是会出现肿痛的情况，而且疼痛感是比较的强烈的，有的时候会引起皮下出血，患处会导致青紫的症状等，出现这些情况的时候，首先要注意保持充分的休息，要及时进行良好的治疗。
首先一般引起关节疼痛的都是受凉或者是外伤引起的，如果实在非常头痛，可以进行食用止疼药物进行治疗。如果不见好转，到正规的医院进行检查，确诊以后再进行治疗，可以适当的用热毛巾进行热敷，这样也可以缓解点疼痛。
诊断肩关节韧带断裂，需要结合临床症状，体征以及核磁共振检查，方能明确。出现有肩膀的韧带断裂，主要会出现肩膀活动障碍，并且还会出现疼痛，还会出现肩膀的肌肉力量减退，并有麻木感觉异常的问题的。
如果不小心伤了脚，可以在正规的骨科医院治疗。在医院拍x光片来确定是否有骨折。可以服用活血药物进行调理。腿部的康复功能可以在专业康复专家的指导下进行。通常，不要过度劳累，不要长时间站立，不要做剧烈运动，注意休息，不要吸烟或喝酒。
