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指导意见：抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象会造成肌肉僵硬疼痛.而脚抽筋却是一般人最常有的经验.有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验.而65岁以上老年人有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验.尤其是女性比男性多.多数的脚抽筋发生于晚上而患有周边血管病变及关节炎患者较易有脚抽筋现象.百分之七的青少年在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象其中以16到18岁这个年龄层最容易发生.造成脚抽筋的主要原因有:1.局部循环不良周边血管病变或脚部静脉曲张.2.环境温度突然改变.3.情绪过度紧张.4.缺钙5.饮食中的矿物质（如镁钙）含量不足.6.某些慢性疾病孕妇的抽筋发生率也会提高.7.劳损8.运动神经元疾病脊髓神经根病变或周边神经病变.9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋.10.不知名的原因.如何减少脚抽筋的机会:1.注意钙质的补充:青春期的阶段钙质会相对较缺乏较容易引起抽筋.2.晚上睡觉时易抽筋者在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动.3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意.4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂.5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数但目前尚未有定论.小腿正抽筋时可把痉挛的小腿肌肉拉直揉搓并且把往下抽筋的脚板往上扳.并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖.民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法亦可尝试.脚抽筋痛起来虽然非常痛痛得人半夜醒来唯一可以庆幸的是不会有生命危险.================隆冬时节不少中老年人往往睡到半夜容易出现脚抽筋的情况.到底什么原因会导致脚抽筋的发生抽筋的原因很复杂常见的有以下几种:一.动脉硬化.年龄增大动脉硬化血液的供应相应出现障碍一旦气候转变天气变冷这种障碍就会更加突出于是手脚就会出现抽筋的现象.这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因.二.血脂高.因为血脂高血液粘稠度高血液的流动减慢这样就更容易出现半夜脚抽筋.三.缺钙.缺钙也是比较常见的原因.尤其是绝经后的妇女比较多见.一旦身体缺钙不但中老年人即使是年青人也会抽筋;不仅晚上白天也容易出现抽筋的现象.四.心脏病.尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重.因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应心脏功能不全血液的供应当然会比较差一些.抽筋在医学上叫做痉挛.说起小腿抽筋人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致但在睡眠中并没有“受寒”呀于是人们又认为是缺钙引起的.可是不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后抽筋的症状不但不减轻反而加重了.这究竟是怎么回事呢其实引起肌痉挛的原因很多人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素.事实上不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的.镁是细胞内一种重要的阳离子它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用.如果血液中的镁不足某种酶的活性随之降低细胞内钾离子外溢神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强便容易出现肌痉挛.在这种情况下一味补充钙剂无异是雪上加霜.因为钙与镁有对抗作用钙能减少镁在细胞内的活性致使缺镁性肌痉挛变得更加严重.在正常情况下人们是不会缺镁的因为含镁丰富的食物很多如香蕉硬果鱼大豆花生玉米绿叶蔬菜等这些食物都能经常吃到.但是如果膳食不合理偏食吃粮过于精细那也未尝不会缺镁;慢性病患者或老年人由于食量小也可能导致缺镁.所以经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙而应及时请医生检查.许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历.小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度因此小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉.一般情况下发作时可持续数秒或数十秒.夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关:(1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳夜间肌肉紧张的状态未得到改善过多的代谢产物未能及时代谢掉它的刺激可以引起小腿抽筋.(2)寒冷:夜间睡眠时脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛.(3)低钙血症:当体内发生低血钙时神经肌肉接头的兴奋阈值降低低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋因而极易产生异常的收缩引起小腿抽筋.这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人.(4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者若睡觉时长时间保持某种姿势腿部静脉受压回流受阻造成血流淤滞当血液淤滞达到一定程度时则会引起腿部肌肉的痉挛.夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的无论何种原因引起小腿抽筋都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠.因此必须引起足够的重视消除能够产生小腿抽筋的因素如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等.
指导意见：你好!一般缺钙才会引起抽筋你这样除了补钙建议再补点维生素D如果体内维生素D含量过低也会影响钙质的吸收你家可能有家族性的维生素D缺乏平时要适当地多晒太阳希望我的答复对你会有所帮助.
吃了这和长时间的药也无效可谓治疗不对症.从病情分析此病是遗传性痉挛症是先天性基因缺失所致的病理改变和缺钙根本无关.因对病情不明需指导再次联系或电话.
