这会是脊椎病的前兆吗？如何预防？
腰椎手术多长时间恢复，需要根据实际情况进行相应判断。
腰椎术后多久能够恢复取决于患者所进行的外科手术和患者的病情严重程度。如果是椎间盘突出的话，一般1-2个月就可以痊愈，如果是进行了微创手术，可能需要3个月左右的时间。而一旦出现了脊柱神经受损，则恢复的周期要更长，轻微的则要3个多月，严重的甚至无法治愈。
失眠的解决方法如下：
1.建议以清淡易消化的软食为主。
2.也需要自己学会调整心态。如果身体不舒服，多沟通缓解心理压力。
3.通过运动缓解：瑜伽，瑜伽不仅可以陶冶身心，还可以强身健体，运动量也不大，相当适合失眠者；静坐，练习放松深呼吸，缓慢纤细的呼吸；可以选择打太极、竞走、慢跑、游泳等。早晨、晚上或睡前，在空气新鲜的地方。
腰椎侧弯需要及时完善局部X片检查，根据侧弯的程度和原因进一步治疗。如果是脊柱退变或者非器质性疾病导致的不严重侧弯，可以随访观察，适当的锻炼比如引体向上等有助于改善；如果是局部明显的脊柱发育畸形，或者脊柱破坏不稳定导致的侧弯，需要考虑手术矫正；术后注意保养，避免坐姿东倒西歪及重体力劳动等利于恢复。
首先要有腰痛的情况，腰肌会有紧张，而出现腿痛腿麻的情况，这就是腰椎病的典型的临床表现，需要严格的注意休息保护，坚持每天热敷一下，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西。
腰椎间盘突出容易压迫坐骨神经，引起下肢的疼痛麻木无力等症状。要注意休息，平卧硬板床休息，避免劳累以及受凉，给予活血化瘀通络止痛以及营养神经的药物治疗，必要时手术处理修复治疗。
