饮食要尽量清淡，应该吃一些清淡易消化的食物，例如稀粥，面汤，面条等，因为在感冒的时候，孩子的胃肠功能会受到影响，胃肠功能会减弱。如果吃得太多，或者是吃一些不易消化的食物，容易造成积食，不利食物的消化以及感冒的改善。
通常可采取日常护理、外用药物等方法改善16岁脸上长痘痘的情况，具体内容如下：
1、日常护理：16岁的患者长期熬夜、心情焦虑等原因都可能引起脸上长痘痘，因此建议患者平时注意养成规律的作息习惯，尽量保持心情愉悦，可适当多吃新鲜的蔬菜水果。
2、外用药物：如果16岁脸上长痘痘是痤疮的表现，还可通过医生指导外用药物进行治疗，如壬二酸乳膏、阿达帕林凝胶等。
青少年缺钙会出现生长痛，腿软，抽筋，偏食，厌食，容易疲劳，严重还会导致身体发育迟缓等症状的，平常可以多吃新鲜的鱼，奶是的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。
青少年脱发可能是正常因素，也可能是非正常因素，分析如下：
1.正常因素：青少年脱发，如果发量没有明显大幅减少，一般属于正常现象，因为头发长到一定程度后会出现生理性脱落。此时不用过于担心，机体后续会自动恢复。
2.非正常因素：家族遗传、贫血、毛囊发育不良等都有可能导致青少年脱发。如果情况严重，可考虑毛发种植。毛发种植的原理是将健康毛囊组织培养和加工后植入到脱发区域。
孩子要长高营养必须跟上，要多吃富含各类营养的食物，这点对于增高是有很大帮助的。运动是促进长高的重要因，但运动应选择轻松自由的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。
