看过中医，效果不好，大夫说是典型的亚健康不知对不对？
怎么治疗，中成药最好，中药也行
一般情况下，吃饭不消化可以通过药物治疗、日常护理等方式来进行治疗，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者出现了吃饭不消化的症状，患者可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物来改善胃肠道动力，从而减轻不适感。
2.日常护理：如果患者在吃饭后出现了不消化的情况，患者应注意调整饮食结构，要尽量少吃辛辣刺激性、油腻肥厚的食物，可以多吃一些水果，以补充身体所需要的营养元素，从而促进肠道消化。
总是胀肚排气的原因较多，需根据具体情况进行判断，具体如下：
总是胀肚排气可能是饮食不当、消化不良、慢性胃炎、肠道菌群紊乱等导致。如果是慢性胃炎、肠道菌群紊乱引起的总是胀肚排气，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗，以免耽误病情。
在日常生活中，患者应加强体育运动，以高蛋白、低脂肪、易消化的饮食为主，少食多餐，避免饮食过多、过快，避免刺激性饮食。
在生活中要养成良好的饮食习惯，按时的吃饭，而且不要暴饮暴食，尽量的不要吃油腻的食物，防止造成消化不良，从而加重病情，平时还要养成良好的生活习惯，按时睡觉，不熬夜，熬夜也会损伤脾胃的功能，在饮食方面可以多吃一些山药、薏米或者是红豆之类的。
脾胃不好是会导致失眠的。胃不和则卧不安，就是当脾胃功能处于弱势情况下，睡觉的时候肯定是不安稳的，会影响睡眠。饮食要有习惯，饮食要节制，这样能够从根本上调节脾胃。
一般来说，女生脾胃不好主要有以下症状。
如果女生脾胃不好，一般会出现打嗝、口臭、面色暗淡发黄、食欲不振、皮肤干燥、体重减轻、上腹部疼痛、经常性腹泻、大便干燥、睡眠质量下降等症状。患者需要及时到医院进行检查，明确病因后，在医生的指导下进行相应的治疗。
平日常生活中，患者应当注意饮食尽量多吃薏米山药粥、小米南瓜粥等比较清淡、易消化的食物。
