什么叫经常锻炼呢?我一周打羽毛球2次周四和周日但现在...

会员23754704 31岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
什么叫经常锻炼呢?我一周打羽毛球2次周四和周日但现在常常打了后浑身酸痛请问是不是运动过量??
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
沈鹏臣 皮肤科
擅长:荨麻疹、牛皮癣、白癜风
问题分析:您好很高兴为您解答问题按照您的描述出现身体酸痛的现象可能是由于每次的运动量过大或者是在运动之前没有很好的热身
意见建议:一般的一个星期运动2次是很合理的但是要注意每次的运动量根据自己的身体情况来定每次运动前都要做好热身活动完之后也要防松以下双腿双臂希望我的回答对您有帮助
孟泰然 儿科
擅长:股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
已帮助用户: 8081
问题分析:您好根据您的情况来看不算是经常性的运动您浑身酸痛是运动后身体产生的酸性物质所引起的
意见建议:在下次运动的时候要适量适度过于的激烈不单单是酸痛可能会扭伤祝您早日康复如果有什么疑问可以实施追问您的认可是对我们最大的支持
武听兰 内科
擅长:脑血管疾病,神经内科
问题分析:你好经常锻炼是指每周5次以上每次30-60分钟浑身酸痛是运动过量了
意见建议:经常锻炼是指每周5次以上每次30-60分钟浑身酸痛是运动过量了
郝歌 妇产科
擅长:外阴白斑、斑秃
问题分析:根据您提供的情况您可能是由于运动前未做热身运动引起的肌肉拉伤
意见建议:建议您在运动前进行至少十分钟的热身运动希望我的回答对您有帮助
相关问答

肩周炎可以打羽毛球,但是病人应首先能够对疼痛耐受。
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎可以打羽毛球,但是病人应首先能够对疼痛耐受。本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱。如果能够耐受疼痛,进行羽毛球运动可以人为撕裂粘连带,从而改善症状。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

打羽毛球对膝盖的损伤主要看个人的身体素质,膝盖附近的肌肉力量,步伐是否正确,运动强度。有些专业运动员都会有膝伤,但有的又没有,没有膝伤,但腰有时候会不舒服,不舒服就休息一阵。根据自身情况,适量运动,动前热身,动后拉伸,是非常重要的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

定期打羽毛球有助于缓解颈椎病症状,防止复发,但没有治疗好作用。因为打羽毛球时,头会抬起,脖子会向后移动。首先,它能增强颈部肌肉力量,稳定颈椎结构。其次,它可以减轻颈椎体的压力,避免椎间盘过度受压。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

适当的打羽毛球可以改善肩关节的运动幅度,减轻肩关节的酸痛,改善肩关节的僵直。所以肩周炎打羽毛球有用。
经常打球会造成肩关节的疲劳,肩部的无菌感染,肩膀附近的软组织也会受到伤害。不过要避免打羽毛球运动过量,双臂负荷太大,牵扯到关节会导致关节炎症,导致肩周炎,从而导致损伤。
另外,最好去正规的地方医院做个体检,按照医生的要求去做,不要去做自己觉得对的运动,以免造成更大的影响。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

长时间打羽毛球或者是过度剧烈运动引起肩膀肌肉拉伤导致的疼痛。可以使用相对药物喷于肩膀的部位按摩,促进血液循环减轻疼痛,多休息,避免劳累,平常运动量不要过大过猛,劳逸结合,可以口服一些舒筋活血消炎止痛类的药物,注意肩膀的保暖,也可以配合理疗推拿按摩。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般情况下,打羽毛球是不会导致肩周炎的。
打羽毛球时,如果患者过度的用力,可能会导致肩关节周围的韧带关节囊出现牵拉损伤,从而引起肩关节周围疼痛的症状。但是如果患者肩周炎的患者,可以适当打羽毛球,可以牵拉黏连、挛缩的韧带和关节囊,对促进肩周炎的恢复有一定的作用。平时应注意休息,避免进行剧烈活动,并避免干重体力活。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。