原发性高血压早期预防和治疗要经常服降压药吗？本次发...

指导意见：早期预防应该注意以下几点:1.遵守良好的作息制度保证睡眠不应少于8小时2.早晨醒了以后不要立即起床在床上躺片刻后再缓缓坐起把腿放到地上也要慢3.中午进行1个小时午睡可以缓解身体紧张降低血压4.按时服用降压药物定时监测血压5.不要长时间保持一个工作姿势适当活动6.不要长时间处于嘈杂的环境中娱乐活动也要适当7.调整饮食结构食疗胜于药疗8.戒除烟酒等不良嗜好9.劳逸结合制订合理的运动方案高血压病的饮食疗法是中医的传统疗法患者在合理饮食的同时可选用食疗用以平衡阴阳调和气血食疗方：1．芹菜500克水煎加白糖适量代茶饮；或芹菜250克红枣10枚水煎代茶饮2．山楂30～40克粳米100克砂糖10克先将山楂入砂锅煎取浓汁去渣然后加入粳米、砂糖煮粥每日服2次可作上、下午加餐用不宜空腹服7～10日为一疗程3．桃仁10～15克粳米50～100克先将桃仁捣烂如泥加水研汁去渣同粳米煮为稀粥每日服1次7～10日为一疗程4．莲子15克糯米30克红糖适量将上3味同入砂锅内煎煮煮沸后即改用文火煮至粘稠为度每日早晚空腹服5．新鲜荷叶1张粳米100克冰糖少许将鲜荷叶洗净煎汤再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥早晚餐温热食6．绿豆、海带各100克大米适量将海带切碎与其它2味同煮成粥可长期当晚餐食用7．生花生米浸泡醋中5日后食用每天早上吃10～15粒有降压、止血及降低胆固醇作用8．糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干每天吃6瓣蒜并饮其糖醋汁20毫升连服1个月适用于顽固性高血压9．水发海参50克冰糖适量海参炖烂后加入冰糖再炖片刻早饭前空腹1次食10．海带20克草决明10克加水2碗煎至1碗去渣饮汤每日2次11．煮熟的黄豆浸于食醋中2～3日后食之每次10～15粒每日3次坚持服食有降压作用12．青萝卜切碎榨汁每次饮用30毫升每日2次连服10日为一疗程13．罗布麻叶6克山楂15克五味子5克冰糖适量开水冲泡代茶饮常饮此茶可降压改善高血压症状并可防治冠心病14．何首乌60克加水煎浓汁去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量同煮为粥早晚食之有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效15．淡菜、荠菜或芹菜各10～30克每日煮汤喝15日为一疗程对降压有效16．胡萝卜汁每天约需1000毫升分次饮服医学研究证明高血压病人饮胡萝卜汁有明显的降压作用

指导意见：预防高血压病六大措施：一、减少食盐摄入量每天摄入盐量应少于5克大约每天为小汤匙的半匙二、合理膳食饮食应限制脂肪摄入少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等三、合理减肥、控制体重最有效的方法是适度节制饮食减少每天摄入的总热量；增加体力活动包括快步、慢跑、游泳等四、戒烟限酒烟草中含有尼古丁能刺激心脏使心跳加快并使血管收缩血压升高大量饮酒尤其是烈性酒可使心跳加快血压升高五、体育活动适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重每次活动一般以30～60分钟为宜强度因人而异量力而行六、注意心理、社会因素高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅避免情绪大起大落长期服用有效的降压药仍是目前防治高血压病的主要措施之一

指导意见：140/90以上为高血压您目前的血压尚数正常控制高盐饮食适度锻炼放松心情每天监控血压数值如果血压值升高不降就要开始吃药了高血压一定要从开始就吃药控制而且要对症下药去医院做详细的检查遵医嘱

指导意见：你这样的是1级高血压可以非药物治疗戒烟`限酒`运动减肥`低盐饮食`良好心情都很重要.

指导意见：这个好办我有专门的解决高血压的营养食品配方绝对有效象你这样血压并不高的.