脚扭伤，半个月左右肿胀会完全消退。但扭伤康复的时间长短与年龄、个人休养的方法有着直接的关系。应尽可能做到不继续负重或行走。把患肢抬高约30度，还可口服一些活血化瘀的药物等。
小孩腿疼走路一瘸一拐可能是缺钙引起的生长痛，若是孩子体重出现肥胖的情况，也可能会出现滑膜炎的情况，导致出现腿痛，需要及时进行检查确定的。出现生长痛，主要是补钙。
看肌腱是急性还是慢性损伤，如果肌腱是急性损伤，可能伤得比较轻，通过有效的休息，有效的治疗，可能两三天就恢复了。如果损伤的可能比较严重，时间可能就比较长，比如需要两三个礼拜打石膏、用支具固定、服用药物、做理疗才能恢复。
膝关节肌腱损伤可以通过侧卧、臀部下蹲、拉伸小腿的方式进行康复训练。
如果出现膝关节肌腱损伤，可以采取侧卧、臀部下蹲、拉伸小腿、双手双膝拉伸、拉伸后腿腱、交叉腿半蹲墙根、单腿下蹲、侧卧臀部下蹲等。而且，这种方法很好。膝关节肌腱受伤后，可以通过物理疗法、理疗、推拿、针灸等物理疗法来治疗。此外，还可以适当的调整自己的饮食习惯，多喝一些营养丰富、易消化的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等。多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，避免吃烧烤类的食物，戒烟戒酒，补充水分。
如果及时发现进行悬吊修养，三周时间冈上肌腱可以长好，但长好不等于就恢复了功能。可以再次做磁共振检查生长恢复的情况，确诊冈上肌腱长好，下一步需要进行2个月的活动锻炼，才能达到慢慢恢复功能的目的。
肌腱损伤一般需要三个月的时间恢复。肌腱损伤，多数是肌肉腱性部分有部分肌肉纤维断裂。根据肌腱的急性或慢性损伤来判断，如果是急性损伤，也许会造成轻微的伤害，经过有效的休息和治疗，两三天内就会痊愈。如果是比较严重的，则需要打石膏、用支具固定、吃药、理疗等。肌腱完全断裂，需要手术修补，一般要用石膏、支具等固定六周以上，才能恢复。
