胡思乱想的症状可见于焦虑症、抑郁症、神经症、精神分裂症等精神类疾病,但单纯靠这一个症状无法确定是哪种疾病。而且日常生活中由于压力过大、情绪紧张等偶尔出现胡思乱想并不能说是一种疾病,只是一种心理不适状态。
一直以来都是想问题想得比较多,那可能这种胡思乱想跟性格有关系。如果近期突然发生变化,老是胡思乱想,同时又存在烦躁、紧张、担心、焦虑等这些情绪则需要考虑可能是焦虑症。
首先,让自己忙碌充实起来,进行日常的工作、社会交往、兴趣爱好,全面调动起来,可以尽力减少空虚时间。其次,需要慢慢训练,让大脑投入到当下的现实场景里,而不是一边忙碌一边胡思乱想,使得大脑不能够集中精力来完成现在的事情。
可以通过转移注意力让大脑不胡思乱想。一旦症状要出现的时候,就要将注意力迅速转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等。
如果爱人确诊了抑郁症,药物可能是最主要,用了药情绪改善了,自然就会愿意说话,也自然愿意动。除了这些之外,当然心理上的干预方法,比如一起出去旅游,或者是说参加集体的活动,培养兴趣爱好,这些都是可以的。
每天胡思乱想是会得抑郁症的,所以平时不用过度担心,放松心情,可以多去外面转转,不要经常待在家里,另外如果怀疑患有抑郁症,及时去医院进行检查,并且需要通过药物进行治疗。