因为地瓜本身就不是很容易消化的，尽量还是要少吃地瓜好一些，需要饮食调理，多吃香蕉，喝蜂蜜水，有助于改善排便的习惯。平常尽量多吃蔬菜水果，多注意活动有助于预防便秘。
如果怀孕期间出现了消化不良和便秘，可以通过下列几种方式来进行调理：
第一，一定要按时吃早餐，避免早餐和午餐混在一块，这会导致肠胃不好，容易引起肠胃不适，按时进食有助于养成规律的消化系统。
第二，少吃过多的辛辣和冰凉的东西，年轻人总会认为自己还很年轻，对任何东西都没有禁忌，特别是那些吃了油炸和烟熏的东西，很可能会引起肠胃的不适，如果不注意饮食，反而会增加肠胃的负荷。
孕妇便秘是由以下原因导致的。
由于你现在怀孕期间胎盘分泌大量的孕激素，会影响胃肠道功能，使胃酸分泌减少，蠕动能力减弱。食物停留时间过长，形成便秘，可能是由于活动量较少，饮食不规律导致的。可以通过多喝水来缓解症状。
建议患者在日常生活中，可以多食用高蛋白类食物，多食用润肠通便的食物，能有效的促进消化。
孕妇吃钙片便秘可以通过饮食、适当活动等方式进行缓解。
孕妇服用钙片有便秘的现象，严重时，需先停服钙片或改用其他制剂补钙。另外，孕妇在怀孕期间，如果不注意补充钙，很容易造成骨质疏松。孕期补钙还可采用食疗，例如，多吃虾皮和牛奶、酸奶和豆制品，增加户外活动和晒更多的阳光。在怀孕期间如果经常便秘，就要注意及时治疗和护理，否则很可能造成胎儿发育迟缓或畸形。这时便秘应增加青菜和水果的摄入、大量饮水、适度运动，便秘也随之减轻。
这个时候孩子正常发育容易造成压迫不适的问题，建议以后需要就医指导做好检查，确定孩子具体的发育情况怎么样，以后需要注意休息好，需要调整好自己的心态，注意加强营养物质调补。
孕妇可以通过以下方式来预防便秘：
首先，怀孕期间要注重自己的生活，避免过分的追求营养，同时要控制膳食中的纤维含量，要做到一日三餐要有充足的膳食纤维，多食用蔬菜，多吃一些蔬菜，避免食用辛辣刺激的食品，避免食用辛辣刺激的食品。平时要多饮用一些温水，可以促进肠胃的蠕动，这样有助于便秘的发生，第二，要有一定的作息时间，做到按时睡觉，早上要有充足的时间来进行大便，这样有助于防止便秘。同时还要进行适量的锻炼，可以增强胃肠的蠕动，从而促使怀孕的女性出现大便，有利于预防和治疗便秘。
