运动创伤可以通过以下方式进行护理：
首先要做好防护措施，不要着凉，防止伤口的组织痉挛，造成伤口组织的血液循环受阻，严重的损伤组织的愈合。另外，外伤之后要注意控制伤口的运动，避免伤口的拉扯，导致伤口周围的疼痛和水肿加剧。另外，受伤24个钟头之内要进行冷敷，一是可以减轻痛苦，二是防止肿胀的进一步加剧，24个钟头之后可以进行伤口局部的活血化瘀药物外敷和口服，以加快伤口的愈合速度，这样才能使伤口的愈合速度加快。
此外，患者在受伤之后要尽快就医，观察伤口的严重程度，然后再结合具体的检查情况来进行处理。
补充雌激素，多摄取高蛋白、高纤维食物，需要选择一些多维生素类食物，定时服药、定期复查，如有高热、大量长时间阴道流血、异常分泌物或手术伤口红肿、疼痛、化脓等情况应立即反诊。
切除子宫以后，患者应该避免吃过于油腻的食物，因为患者如果吃过于油腻的食物，可能会造成脂肪堆积，使伤口不易愈合。患者在饮食上应该适量吃含有蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、豆腐等，可以增强体质，提高免疫力。还应该适量吃新鲜的蔬菜和水果，保持积极乐观的心态，注意休息，保证充足的睡眠时间，并适当进行运动，对身体有一定的好处。
通常情况下，清宫后需要休息一周左右，但是具体情况还要以个人身体状况为准。
有些人身体好，一星期之内就能痊愈。有些人体质较差，或者有其它病症，往往需要较长的恢复期。手术后要注意多吃一些健康的食物，比如肉蛋、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜和水果。注意保持外阴的清洁，避免性生活1个月。不要高强度的工作，也不要受潮着凉。可以适当的运动，加强身体素质，让身体早日康复。
对于清宫手术后的女性，一般身体都比较虚弱，所以就需要进行全面保养，来补充身体的营养所需。要注意休息，清宫之后，不要进行剧烈运动，也不能进行性生活，同时要注意流血的情况，多吃清淡的食物，就是要注意子宫内膜的修复，可以配合药物治疗。
宫腔镜刮宫对子宫非常有害，手术后应注意各方面。首先，手术后不应该过度劳累。例如，手术后不应该尽可能多地做简单的家务。现在最重要的是提高修养，饮食中不应该吃辛辣的食物。手术后至少一个月内不应该做爱。
