通常来说，髌骨脱位自动复位后大概一个月左右能好，具体分析如下：
髌骨脱位在自行复位后，要先用石膏或支架固定一个月，直到髌骨内侧或外侧支撑带完全恢复，然后再拆卸石膏或支架，进行膝关节的屈曲功能训练。如果出现膝关节髌骨习惯性脱位、髌股关节错位、髌骨外倾等情况，需要手术修复髌骨内侧支撑带。在没有出现反复脱位的情况下，只要髌骨关节对位正确，就可以采取保守疗法。
双手通过膝关节过伸拉时，在髌骨外侧边缘挤压，即能把脱位的髌骨复位。然后平躺，在小腿上绑个沙袋，大概10斤的，保持双腿伸直，轻轻向后上抬至最高后，在最高点保持5秒，幅度不可过大，每天循环练习。
髌骨脱位手法复位步骤是，首先缓慢伸直膝关节，一手拇食指把握髌骨内外侧缘，逆脱位方向复位髌骨。复位之后，这时候要减少关节的活动，如果条件允许，可以给予夹板的固定。接着要进行x线，CT或者核磁影像学的检查。明确髌骨的脱位是否合并一些骨折，是否合并韧带损伤或者是否合并解剖结构上的异常。
急性髌骨脱位是一种由暴力直接作用于髌骨或间接暴力造成股四头肌的剧烈收缩，使髌骨与正常的位置分离，从而造成膝关节功能紊乱。脱位的方向与受伤时膝盖的屈伸情况和暴力方向有关。髌骨脱位的治疗属于非手术治疗，有手法复位、固定制动、中药内服、外用中药、术后功能锻炼等。采用上述方法，可以有效地改善股骨头脱位引起的膝关节功能障碍，并使其完全康复。
髌骨脱位锻炼方法主要有以下几种。
第一步：靠墙式的静坐练习，每天4次，每3-5分钟，每一组14个动作，可以加强股四头肌的力量，特别是内外侧的上端肌，使得髌骨向内移动，并维持在股骨滑车线上。
第二步：单腿站立1分钟，每天4次，每次12-16次，可以增强单侧下肢的肌肉和身体的感觉。
第三步，抗阻力训练，每天四个练习，每个练习16次。
第四步，拍摄足正倾斜的X光片，若发现指骨的骨头不是完整的，就是断裂。
膝关节髌骨脱位可以进行保守治疗，也可以进行手术治疗。
1.保守治疗。在膝关节髌骨急性脱位后，可以采用手法将其复位，然后采用下肢支架进行固定，以逐步恢复髌骨内侧韧带的功能，术后6个星期后可以进行膝关节的屈伸运动。在治疗过程中要注意保持股四头肌的静态收缩，以防止下肢静脉血栓的发生。
2.手术治疗。在髌骨脱位后，可以采用手术修补髌骨内侧韧带，或者择期进行髌骨内侧韧带再造手术。
