还有什么方法戒烟。
有吸烟习惯的人在备孕前三个月就必须要戒烟。因为卵子生长周期从开始发育到排卵需要三个月，所以，在备孕前三个月就必须要戒烟，因为烟中的尼古丁对怀孕影响非常大。
由于吸烟者对烟草中的尼古丁已经成瘾，戒烟以后，会出现尼古丁戒断反应，吸烟者十分想再次吸烟，同时伴有焦虑、烦躁、情绪不稳，失眠等症状，这种过程基本需要一周左右，体内的尼古丁清除干净后，就不会再出现戒烟失眠的情形。
需要根据吸烟时间长短，及吸烟的数量来决定。如吸烟时间较短，并且吸烟的数量也较少，肺部恢复正常较大。如吸烟时间较久，且香烟摄入量已经足够多，那么对肺所造成的损害是不可逆的。
一般情况下，慢性胃炎的患者多喝开水是有好处的，但是要注意饮水时间。
建议患者在饭前、饭后半小时左右喝水，这样会稀释胃酸的浓度，会影响食物的消化过程，从而加重消化不良、食欲不振、胃胀恶心等不适症状。可以早晨空腹饮下新鲜的凉开水后，由于水在胃中停留的时间很短，便可迅速的进入肠道，被肠粘膜吸收而进入血液循环，对慢性胃炎是有很好的作用的。
戒烟期间还可以在办公室或者是家中准备一些葵瓜子、花生等坚果，这类食物中含有丰富的色氨酸，色氨酸是产生血清素的基础物质，能够让机体维持正常量的血清素，从而帮助降低机体对于香烟带来的血清素的渴求。
一般一个月左右，肺部就能恢复正常的功能。吐痰，其实是一种身体排出有毒有害物质的一种方式，戒烟者吐黑痰则是肺部恢复正常，将残存的有害物质排出人体之外的一种方式。
