有时会特别缺乏安全感，感觉自己的心态不年轻，每次上课都容易走神，也不知道到底想些什么？怎样调整
如果失眠想多了，可以通过以下方法进行调节：
1.失眠通常很敏感，所以容易受到外界的影响。例如，受到事物或话语的刺激，无法释怀。这时，如果想调整自己的感情和性格，可以通过行为疗法、心理疗法等来脱敏自己。逐步增强对外界的抵抗力，改善失眠症状。
2.使用药物帮助睡眠。如果是睡眠维持障碍引起的，就需要舒乐安定。
3.调节生活习惯，白天适当的运动或活动，促进大脑多巴胺和肾上腺素分泌，刺激交感神经兴奋，可以有效改善夜间睡眠质量。调节生物钟和神经递质。晚上睡觉前不要喝奶茶、咖啡、可乐等刺激性食物。睡觉前适当喝牛奶、泡脚或洗热水澡。
可能宝宝有癫痫病失神发作，也就是进行着一系列的比较正常的活动突然活动停止了。眼睛发呆，没有意识，持续几秒钟以后又完全恢复，对这个过程没有回忆，需要考虑失神发作的可能性。
一般情况下，七个月宝宝经常发呆是可能是以下原因引起的。具体分析如下：
七个多月的婴儿常常会出现发呆现象，需要注意的因素有：
第一，要密切关注儿童的精神状态，一般在玩玩具、玩游戏的过程中，会有短暂的恍惚，但很快就会消失。它的发作次数非常频繁，一日几次，多则几十次。通常情况下，这个病的发生很短，不会出现肢体和身体其它的痉挛。如果宝宝经常出现痴呆，建议带宝宝去正规的医院检查，做头部CT、核磁、24个小时的脑电图，看看有没有大脑皮质的不正常放电引起的癫痫。
第二，有些孩子会出现精神恍惚，这与缺少微量元素有一定的联系。
可能精神状态出问题了，不排除是有抑郁的心理，可以去精神科看一下，可能是发生过不开心的事情，走不出来。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，饮食吃点蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力。
可能是由缺铁引起的。可以带孩子去医院验血，检查体内的铁含量。如果实验结果表明铁含量相对较低，应及时补铁。铁片或铁剂可以口服。通常，家长应该多吃牛肉和羊肉、瘦肉、动物肝脏等。铁含量特别丰富。
想太多失眠具体解决方法如下：
1、过度思考导致的失眠，应该是神经衰弱的征兆，出现这种情况，可以服用药物调节神经，可以配合谷维素服用维生素B1。
2、如果失眠比较严重，可以喝一些补脑安神口服液，这是一种中成药制剂，可以改善失眠症状。
3、并且平时要尽量保持心情舒适，不要有太大的压力，多参加户外运动，加强体育锻炼，改善过度思考导致的失眠症状。
