上臂很粗要怎么减跳健美操可以么

恢复时间不好说，跟身体素质、医治效果、是否出现新的病变等因素有关。应及时去医院骨科求治，积极配合医师的诊治，另外要避免抽烟喝酒，防止局部再次外伤，保证充足睡眠，避免熬夜，多吃瘦肉，蛋类，奶类食物等。

考虑是患者胳膊经常受到压迫，从而就会导致血管压迫，严重就会引起神经跳动的症状，建议患者要服用一些调理神经的药物，如甲钴胺片来进行治疗。但是建议患者在平时生活中能喝一些中药，如当归等治疗，同时还要注意避免过度劳累的情况，必要时要带患者去医院的神经内科做一下检查，另外也要积极地做按摩调理。

一般情况下，上臂肌肉拉伤可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
上臂肌肉拉伤多见于激烈的活动或过度的劳累，出现上臂肌肉拉伤时，患者的伤口会有很大的痛楚，肌肉受伤后要及时停止运动，并进行冰冻，不要用双手摩擦。建议尽快就医，做B超和磁共振检查，以确定是否有肌损害，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如布洛芬干混悬剂、对乙酰氨基酚片、吲哚美辛胶囊等，有较好的治疗效果。

肩周炎会引起上臂疼，肩关节周围炎临床上通常被叫做冻结肩，是肩关节周围软组织所形成的粘连，造成肩关节时程的限制。
临床表现为慢性而不是急性起病，夜痛加重，可向上臂放散，三角肌区清晰。主要是由于该部位由腋神经所支配，痛通过腋神经向上臂传导，病人往往认为是上臂有病。肩周炎的另一大特点就是肩关节的主动和被动活动都受到限制。

考虑可能是颈椎病引起的。颈椎病患者最先出现的症状可能就是手臂疼痛或者手臂麻木的症状，而并没有出现其他不适症状，是因为颈椎的骨质增生压迫神经根而引起的。

右侧手臂出现疼痛的现象很有可能是由于肌肉拉伤导致的，时间之后就会恢复正常，但是如果患者身上手臂疼痛的现象一直存在，并且越来越严重，就要加以重视了，因为这是癌症的症状表现之一，乳腺癌和肺癌都会引起身上出现右侧手臂疼痛的症状。