缓解紧张情绪，可以按摩太阳穴和额头，并且可以应用肌肉反馈法，通过放松身体肌肉来尽量使得大脑控制的紧张情绪得到一定程度的缓解。也可以应用意念对话法、宏观微观转化法等来帮助理性分析导致紧张情绪的事件，给予心理暗示并加以鼓励。有时紧张和焦虑是很难区分的，如果出现身体潮热或者是持续紧张的状况不能缓解，可能需要去心理科门诊进行咨询及疏导方面的治疗。
如果你家宝宝流鼻血是两个鼻孔都流鼻血，一般是由于身体血液系统的异常导致的，但是如果是一个鼻孔流鼻血，应该就是局部鼻粘膜毛细血管破裂导致的鼻出血。如果是，仍然经常出血，那需要做一下血常规检查，血凝四项和肝功能检查，看看有没有血小板降低，凝血时间延长以及肝功能异常，这些可以引起凝血功能异常，而导致出血。
拔牙不会影响记忆力。拔牙比较简单，可以通过局部麻醉来完成，特别是对于儿童来说，因为牙齿的根很浅而且很松。创伤很小。拔牙后的恢复也比较快，所以不用担心太多，应该去正规医院的口腔科，请专业医生拔牙。
通常情况下，2岁小孩流鼻血可能是鼻腔干燥、扣鼻腔、疾病等原因导致的。
1.如果季节干燥，而鼻腔内没有皮肤只有黏膜，血管没有皮肤保护，所以干燥后，可能会使毛细血管破裂引起出血。
2.如果小孩不自主去扣鼻腔，容易造成血管破裂出血，出现流鼻血的情况。
3.如果小孩出现白血病、血友病、再生障碍性贫血等疾病，必要时可以去医院查血常规、凝血功能。
儿童夜里流鼻血是可能是鼻腔局部因素和血液系统疾病导致的。
如果儿童的鼻黏膜薄，毛细血管丰富，在空气干燥的情况下很容易出现出血。尤其有些孩子平时有挖鼻孔的不良习惯，更容易因引起流鼻血，甚至会在鼻腔内形成糜烂面而引起反复出血。如果流出血能够自行停止，多考虑是鼻腔局部原因；如果出血量大或者不能自行停止，就要考虑有血液系统疾病的可能性。
儿童流鼻血可能是鼻炎、外伤等原因。
小孩子鼻子出血一般发生在春、冬季，这个季节空气干燥、寒冷，很容易造成鼻粘膜破裂出血。儿童流鼻血可能是鼻炎，鼻炎是鼻腔黏膜的炎性疾病，需要改善生活习惯、药物或手术治疗等。流鼻血还可能是外伤导致的，在剧烈外伤的冲击下，黏膜下的血管就会破裂、出血。家长注意带孩子及时前往医院查明病因。
