富含蛋白质，容易消化吸收的食物，有利于脾胃的健康。相对来说，增肥可以吃点鸡蛋，鱼肉，鸡肉，虾。多吃含锌的食物可以促进消化吸收，比如说海带，紫菜，木耳。同时多吃新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，樱桃，猕猴桃等。
平时可以吃大枣来进行补血，效果最好，同时可以搭配牛奶、蛋黄、柠檬、橘子等，促进铁质的吸收，也有助于孕妇的营养均衡。每天都要吃些富含铁的蔬菜，瘦肉、动物内脏等，都起到补血的效果。
怀孕跟吃什么水果是没有多大的关系的，一般水果对于人体的健康是有一定的帮助的，但是能否提高怀孕的机率的说法还是有点不科学的，可以多吃一些暖宫的食物，有效促进卵子进行排放，可以提高怀孕的几率，例如桂圆肉、阿胶等温热补血的食物，有助于暖宫。
吃苹果、脆枣、梨、香蕉、草莓、桃子、杏、柿子、柠檬、橘子等等。这些水果中都有或多或少的锌离子成分，能为人体补充所需要的锌，维持人体的健康需要。锌是人体不可缺少的元素，能提高人体细胞的活力，增强人体的抗病能力。如果缺乏锌元素，会导致人体的生长发育迟缓、食欲减退、免疫力低下、造血功能不足，还会导致男性的性功能低下等。
通常情况下，上火的时候一般选择吃含水量多，同时富含维生素c的水果。
在临床上很多人出现牙痛，就说自己上火，其实其本质是牙齿的感染，需要进行抗感染治疗。降火的水果，柚子，有理气化痰、健脾消食、止咳平喘、降火的作用；西瓜，比较偏凉,而且水分比较大,上火的时候吃西瓜能够有效的补充水分,而且能达到降火的作用。
吃苦瓜和西瓜降火较快。降火食物还有菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，有宁神、降火和降血压的神奇功效。还可以多吃苹果、梨、橙子，杨桃等水果。
