通常情况下，肾虚的人适合慢跑，慢走，游泳，蹬自行车，爬山，跳绳，转呼啦圈，打羽毛球，打乒乓球，太极拳等运动。具体分析如下：
肾虚指肾精气不足或肾阴阳虚损，包括肾气虚、肾阳虚、肾阴虚和肾精不足等四种。肾虚的表现有腰膝酸软、神疲乏力、头昏耳鸣、尿频等，适合做的运动有慢跑，慢走，游泳，蹬自行车，爬山，跳绳，转呼啦圈，打羽毛球，打乒乓球等。
勃起功能障碍是男性常见疾病，对于该病的治疗，药物是常用治疗方法，同时还需结合生活方式的调整来综合改善。勃起功能障碍的男性常表现为性生活勃起硬度差、勃起时间短，不能满足伴侣满意的性生活，一般在用药方面，主要采用5型磷酸二酯酶抑制剂（PDE5抑制剂），如OKMAN爱悦达盐酸伐地那非片、OKMAN万爱达西地那非口崩片、他达拉非等，患者需根据自身病情选择适合的药物，其中OKMAN爱悦达盐酸伐地那非片是第三代PDE5抑制剂，其具有特异性抑制作用较强、起效时间较快、不良反应较少等优势，是治疗勃起功能障碍的理想药物。除用药外，生活方式的调整也是治疗的关键步骤，要戒烟戒酒、适度锻炼、合理膳食、控制体重、稳定情绪等，对于治疗勃起功能障碍有积极作用。
若明确自身存在勃起功能障碍（阳痿）的问题，那么建议患者通过服用药物，并结合日常生活改善的方式共同治疗。临床针对男性勃起功能障碍，采用的药物以PDE5抑制剂为一线用药，如盐酸伐地那非片、西地那非口崩片等，这类药物的作用机制是通过抑制5型磷酸二酯酶(PDE5)的活性，来减少环磷酸鸟苷(cGMP)的分解，从而提高海绵体血流量，提高勃起硬度和持续时间。由于此类药物为临床处方药，患者需在医生指导下合理选择和规范用药，可选择OKMAN爱悦达盐酸伐地那非片，该药属于第三代PDE5抑制剂，对PDE5具有较强的抑制作用，不良反应发生率降低，可帮助男性提高性生活质量和自信心。除用药外，在日常生活方面，还需注意保持良好的生活作息习惯，少熬夜，适度锻炼，饮食上避免过度辛辣刺激的食物，可适当多吃一些含有锌、维生素A、维生素C的食物，也有利于勃起功能障碍的治疗。
一般来说，勃起功能障碍的原因有心理原因、器质性原因和混合型原因。
精神抑郁焦虑、夫妻关系不融洽、不良的性体验造成的恐惧、害怕等是心理因素。器质性原因有血管性、神经性、内分泌性、代谢性等。阴茎动静脉漏、高血压、糖尿病神经病变、血脂异常、甲状腺功能异常、男性雄激素不足等都是比较常见的病因。此外，酗酒、抽烟、熬夜、缺少运动而引起的肥胖也会引起勃起功能紊乱。
前列腺炎不会直接导致勃起功能障碍，但是长期前列腺炎的困扰会导致男性出现烦躁、焦虑不安的情绪，影响性欲，有时因为前列腺炎精囊炎等，出现血精或者射精痛的问题，或者前列腺炎导致精液质量差，影响生育功能，则会加重心理问题，拒绝性生活，久而久之，导致勃起功能障碍出现。
肾虚的男性是可以吃羊肉，羊肉是属于温补食物，如果肾虚严重，应该口服药物进行改善，吃的时候还应该注意锻炼身体，也不要经常性的喝酒，平时可以通过枸杞泡水，菊花水等辅助改善，肾阴虚会出现怕热腰酸乏力等现象，所以要及时的改善自己的身体状况。
