半月板损伤要多吃胶原蛋白的食物，水果要富含维生素C的。比如酸枣，橘子，柠檬等。但是目前来说，一般水果都是可以的，但是要保持水果的新鲜。水果对于身体的恢复有很大作用。
膝关节不能弯曲的原因可能是膝关节退行性改变、膝关节半月板后角撕裂、膝关节游离体发生在后关节囊处等。
膝关节不能弯曲的主要原因有：1、膝关节退行性变化，比如骨性关节炎，膝关节股骨髁后方出现骨质增生，从而导致膝关节的屈曲活动范围受到影响。2、膝关节半月板的后角处有撕裂，导致膝关节弯曲时受到限制。3、膝关膝关节游离体发生在后关节囊处，对膝关节的屈曲也有一定的影响。
手术治疗。手术可以选择：1.关节镜手术。2.开刀开放手术。膝关节内的游离体在未脱落成游离状态之前是生长在骨头上关节面上的，脱落下来后的游离体对身体是没有任何好处的。它不光对人的身体健康没有帮助，还会给膝关节内有游离体的人带来不适的感觉。
膝关节不能弯曲可以通过手术治疗、药物治疗等方法进行治疗。如果膝关节不能弯曲，可能是关节僵硬、半月板损伤、关节炎等原因导致的，可以是松解术、半月板修复术、关节置换术等手术进行治疗。如果有疼痛，还需要使用布洛芬、云南白药、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。在治疗过程中，要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。
关节损伤，在临床上是一种非常常见的疾病，年龄的增长，膝关节开始退化，也可以造成膝关节的损伤，无论是哪一种原因导致的膝关节损伤，通过保守治疗和手术治疗来处理。保守治疗就是通过非手术的方法，治疗膝关节的损伤，在医生的指导下，服用修复软组织的药物。
外侧半月板损伤多是容易造成局部关节剧烈疼痛，如果损伤已经达到三度以上，可以采取手术治疗。平时在家里要多注意休息，可以外用一些活血通络止痛的药物，同时要避免过度活动，后期可以配合物理治疗。尽量别针灸、电烤、理疗、按摩、推拿等。
