尿频首先必须判断尿频到底是什么病，一定要做尿常规检查。如果尿常规中有白细胞增多，是泌尿道感染，这种需要吃消炎药。如果尿中没有白细胞，单纯性的就是尿频、尿急要考虑膀胱过度活动症，女性发病率非常多见，做尿流动力学检查可以诊断清楚。
尿频有多种原因造成的，可能是糖尿病，也可能是泌尿系感染的，最近喝水比较少，很有可能是泌尿系感染。是清洁外阴之后上医院化验一下尿常规，确定是泌尿系感染，可能需要在医生指导下服用消炎药物的，通过单纯的食疗可能无法治疗，需要患者平时多喝水，注意下边卫生，不要经常憋尿疼，同时多注意休息，不要太劳累。多吃有助于恢复的食物。
出现精神过于紧张，这是导致精神性小便次数频繁的主要病理因素之一，所以一定要先进行泌尿科的详细检查来排除是否是由于，器质性的疾病而引起，配合医生及时进行药物治疗，同时也要注意自调节，避免精神压力过大以免使小便次数频繁的症状加重。
是尿道炎，尿路感染更有可能，治疗尿道炎最常用的药物是抗生素。规划指导为主，医疗咨询为准。多注意局部卫生，多喝水，多小便，经常换内衣，尤其是透气性相对宽松的棉裤。保持心情愉快。平时加强锻炼，增加免疫力，注意自己的身体健康。
不排除是因为尿路感染引起的，只要多喝水，忌辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜就可以，另外不要喝酒，多喝水，多排尿，有助于尿路感染的恢复，同时戒烟戒酒，不要过度手淫等。