多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦等；还有多吃一些富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、要在不一样的时间食用全谷物和含钙的食物。
骨质增生用温水和冷水交替泡脚好。
骨质增生是一种很常见的疾病，它会出现在人体的各个部分，会给病人造成很大的痛苦，也会给人的生活带来很大的不便。治疗骨质疏松症，泡脚是一种方法，可以通过温水和冷水交替泡脚来缓解疼痛，可以用冰块按摩脚底，也可以用中药泡脚。寒冷、潮湿、受风常使局部血管收缩，使病灶局部血流通畅，从而使病情恶化，建议患者要做好护理工作。
一般来说，骨质增生用活血化瘀，疏通经络的中药。
骨质增生是人体骨骼的一种自然退变的衰老现象，是正常的生理现象，可能会出现疼痛的症状。患者可以遵医嘱使用抗骨质增生丸，舒筋活血片，三七伤药片，活血止痛胶囊等药物起到活血化瘀，疏通经络的作用，从而进行治疗。
患者日常应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
骨质增生治疗大约的费用在2000-1万左右。具体情况分析如下：
医疗成本与就医的医院有关，根据不同的级别，收取的费用也是不同的。根据不同的治疗方式，需要支付的医药费也是不同的。首先，所有的骨质疏松都是因为寒冷和创伤引起的，没有炎性的炎症，也没有明显的肿胀。可以口服消炎消肿，减轻肿胀，减轻局部的不适感。
骨质增生是随着年龄增长逐渐出现的退行性病变，是正常的机体退化过程，所以说没有更好的治疗办法使骨质增生完全治愈的，所以平时对骨关节的保养非常重要。首先，最大限度地减轻关节负荷，降低关节的运动量。在日常的日常生活中要避免与长时间的潮湿和寒冷的天气打交道，要多在阳光下活动。日常生活中要多摄入富含钙的食物，同时也要多食用新鲜的蔬果，补充足够的维生素，增强身体的抵抗力。
