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焦根龙
副主任医师
暨南大学附属第一医院外科
三级甲等
擅长:颈肩腰腿痛的诊断及治疗,对颈腰椎间盘突出、腰椎管狭...
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一般,常见的腰椎间盘突出的症状有:1、多数腰椎间盘突出患者有数周或数月的腰痛史,或有反复腰痛发作史,是常见的腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出的腰痛程度轻重不一,严重者可影响翻身和坐立。一般休息后腰椎间盘突出的症状减轻,咳嗽,喷嚏或大便时用力,均可使疼痛加剧。2、腰椎间盘突出的症状还可出现下肢放射痛,常在腰痛消失或减轻时出现。腰椎间盘突出的疼痛由臀部开始,逐渐放射亚大腿后侧,小腿外侧,有的腰椎间盘突出的症状可发展到足背外侧,足跟或足掌,影响站立和行走。
避免腰椎屈曲训练,中老年人的腰椎多出现退行性变,患者应避免坐位和其他姿势引起腰椎屈曲,以防腰椎后凸,加重腰椎的负担。坐位腰背伸展训练,中老年患者适合动作缓慢的锻炼方法。取坐位,挺直腰部,双臂于体侧屈肘90度,握拳,双肩后展。深呼吸训练,该训练方法需结合胸肌牵伸和腰背伸展。患者坐位,挺腰,双手十指交叉放于枕后部,双肩后展,深吸气,还原后呼气,重复数次。俯卧位腰背伸展训练,患者俯卧位,胸腹部上软垫,头向后伸,同时双手后上举
王伍超
主治医师
中国人民解放军第三军医大学大坪医院其他
三级甲等
擅长:颈肩腰腿痛等疾病的诊治。
腰椎间盘突出的原因是内、外两方面因素共同作用的结果。其发病原因如下:1,腰椎间盘自身解剖因素的弱点。腰椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环,因其缺血缺氧,故修复能力较差,尤其是出现退变后,更是难以修复;另外,腰椎间盘后外侧的纤维环较为薄弱,而且腰椎后纵韧带从腰1至腰5由宽变窄,在腰5-骶1椎间隙处,宽度显着减少,约为腰处宽度的二分之一,对纤维环的加强作用明显减弱,因而此处腰椎间盘纤维环更容易损坏破裂。2,腰椎间盘的退行性改变。正常情况下,腰椎间盘长期承受体重压迫,加上腰部活动频繁,故更易造成椎间盘较大挤压和磨损,尤其是下腰部椎间盘,从而产生一系列退行性改变如椎间盘本身脱水、变形,随年龄的增长其程度越来越大。
患者日常保健应注意以下几点:1睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时,采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。2注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好,要加强腰背部的保护。3白天腰部戴一个腰围护腰带,有利于腰椎的恢复。4每天定时站立,缓慢弓背数次。5无论何时,当感到背部劳累时,都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
陈富春
主任医师
陕西省第四人民医院外科
三级
擅长:骨科常见病的诊治。
腰椎间盘突出这种病平时是不能过度劳累的,治疗期一定要卧硬板床并注意休息,还有平时要用食疗同治以补肾强骨。
陈德芳
医师
北京武警总队医院外科
擅长:运用中西医结合的方法治疗颈椎病、腰椎间盘突出等骨科...
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问题分析: 腰椎间盘突出的原因是内、外两方面因素共同作用的结果。其发病原因如下:
1,腰椎间盘自身解剖因素的弱点。腰椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环,因其缺血缺氧,故修复能力较差,尤其是出现退变后,更是难以修复;另外,腰椎间盘后外侧的纤维环较为薄弱,而且腰椎后纵韧带从腰1 至腰5 由宽变窄,在腰5-骶1椎间隙处,宽度显着减少,约为腰处宽度的二分之一,对纤维环的加强作用明显减弱,因而此处腰椎间盘纤维环更容易损坏破裂。
2,腰椎间盘的退行性改变。正常情况下,腰椎间盘长期承受体重压迫,加上腰部活动频繁,故更易造成椎间盘较大挤压和磨损,尤其是下腰部椎间盘,从而产生一系列退行性改变如椎间盘本身脱水、变形,随年龄的增长其程度越来越大。
意见建议:患者日常保健应注意以下几点:
1睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时,采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
2注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好,要加强腰背部的保护。
3白天腰部戴一个腰围护腰带,有利于腰椎的恢复。
4每天定时站立,缓慢弓背数次。
5无论何时,当感到背部劳累时,都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。