求助,一直以来发现我非常笨,不管是学什么方面都比别人学的慢....

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一直以来发现我非常笨,不管是学什么方面都比别人学的慢非常多,因为这个所以一直以来非常自卑,学一些运动,可即使非常用心,可还是什么都学不会,我真的非常笨,非常自卑,即使非常用心学,这几天对自行车非常有兴趣,之前其实也学过,可是还是学不会,非常紧张,如何啊!
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豆艳锋 药师 山东省莘县燕店镇中心医院药品保健品 一级甲等
擅长:肛肠疾病,心脑血管疾病
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你好,应该树立自信,保持乐观态度,努力和付出是成正比的。
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首先建议饮食和运动的控制,饮食建议低盐、低脂、低热量饮食,有时候甚至是极低热量饮食,每天热卡量大约是在1400kcal左右。运动,建议是每天至少30min的有氧运动。减肥还可以药物治疗。

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养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻来呼吸,少用嘴巴。有意识地锻炼呼吸方式,首先要心平气和,让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落,呼气的时间适当延长、练习扩胸运动,通过提高胸部肌肉力量,扩大胸腔能力,增强呼吸的深度。

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