头发也有自己的生长周期，生长到一定程度就会出现自然脱落的情况，这属于正常情况，不用过度担心。若脱发过多，主要是压力过大，精神压力大，大脑长时间处于超负荷状态就会出现脱发。
与遗传关系不大，应该补充一些蛋白质，维生素B，c和钙，也可以吃点中成药，保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物以及油脂过高的食物，保证充足的睡眠。合理的饮食。适量运动，也可以用生姜洗头。
头发软稀少可以通过日常护理、药物治疗等方式调理。
1.日常护理：头发软稀少的患者日常应该规律作息，避免熬夜，少吃炸鸡、辣椒等油腻、辛辣的食物，可以多吃菠菜、苹果等新鲜的蔬菜和水果。
2.药物治疗：头发软稀少可能与脂溢性脱发有关，患者可以遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗，改善头发软稀少的情况。其中非那雄胺片比较适合男性患者，螺内酯片适用于女性患者。
如果头发稀少的情况比较严重，还可以进行植发，采用自身后枕部位健康的毛囊，经过特殊的处理后种植到头发稀疏的位置，从而增加发量。
如果头发细又软还少，患者可以通过食疗、药物治疗等方式进行治疗。具体分析如下：
1.食疗：在日常生活中，患者应该适当食用营养丰富的食物，比如鱼汤、鸡汤等，能够滋养头发，促进头发生长。
2.药物治疗：头发细又软还少可能是斑秃引起的，患者可以在医生指导下使用益肾生发丸、养血生发胶囊等药物进行治疗，能够起到养血生发的作用。
平时患者应该做好个人卫生工作，避免使用刺激性的洗发露，以免对头发造成刺激。
一般情况下，头顶的头发会越来越少，主要是因为脂溢性脱发导致的。具体情况分析如下：
患者可以通过植发来缓解，同时也可以多吃含铁、锌、钙等矿物质、维生素和蛋白质的食物，此类食物对保护头发有很大的作用，而且平时一定要保持心态的平和，因为精神压力也是造成脱发的重要原因。患者在平时可以适当的做体育锻炼来解压。
