高血压分级为，高血压1级，血压为高压在140到159毫米汞柱，和低压在90到99毫米汞柱之间。高血压2级，血压高压在160到179毫米汞柱，和低压100到109毫米汞柱。高血压3级，血压高压大于等于180毫米汞柱，和低压大于等于110毫米汞柱。
高血压是可以食用枸杞的，枸杞都是可以食用的，如果存在脾虚，那么不建议服用。枸杞的功效有很多，它可以护肝明目，提高自身抵抗力，同时还有着降低三高的作用，所以对于高血压的患者是非常适宜服用的。
吸烟对高血压危害大的，高血压为多因素疾病，吸烟可引起血压增高。烟中尼古丁损害血管内皮，加重动脉硬化，动脉硬化血管张力增加后，可升高血压。吸烟可引起血管痉挛，痉挛可加重血压升高。吸烟可刺激机体释放一些神经递质，如多巴胺、多巴酚丁胺类，递质释放增加后，会增加心肌收缩力，增加心肌耗氧，引起血压升高。
可以喝菊花茶，能够起到扩张血管，改善循环，有一定的降血压的功效。还可以喝莲心茶，能够起到降压降脂的作用，还可以治疗高血压引起的头晕脑胀心悸失眠。还可以喝苦瓜茶，能够起到降血脂降胆固醇，预防动脉硬化的作用。
可以喝黄芪水。对高血压有好处的。定时吃降压药。平时可以用黄芪，当归，大枣，枸杞泡水喝。活血改善微循环。定期到医院进行全面体检。化验血脂血粘度情况，长期高血压，容易造成心脑血管儿疾病。
高血压减肥可以从每日减少主食100-150克开始，食量大者可以从每日减150-200克开始，以后再根据体重和其他反应进行调整。节食糖果、肥肉以及油脂多的干果等，多吃蔬菜和水果等低热量食物，既可减轻饥饿感，又能供给充足的矿物质和维生素。减少主食量时，适当增加优质蛋白质的摄入，以增加热量消耗，提高减重效果，控制饮食要长期坚持，否则体重会很快恢复到原有水平，甚至更加肥胖。
