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指导意见：1.孕期营养每个人在不同时期对营养的需要各不相同个体间差异很大.同时取决于生活方式基础代谢及运动量职业等因素.妊娠期因为胎儿血液循环胎儿器官和骨骼生长发育胎盘生长及其正常功能等母体对营养的需求量大大增加.然而营养的补充主要来自饮食.妊娠时期饮食的质比饮食的量更显重要.超体重妇女营养不良的可能性一般比低体重妇女要少些.但是超重的身体在生产后很难恢复正常体形是大部分孕妇所忌的因此既保证妊娠期的营养又能尽量不破坏美好的形体是每一个孕妇所希望的.如果您妊娠前体重过重孕期应提高饮食质量而不必增加饮食数量以免体重进一步增加如果孕前体重过轻要注意通过饮食来增加营养增加体重.标准范围的孕妇每天仅需要增加500大卡热量相当于100克坚果类食物.只要保证吃入的食物是含有各种营养物质饮食量可根据自己的食欲而定.2.妊娠期不同阶段的营养要求在准备怀孕的数周和数月中孕妇应该使自己的血液中含有足够的矿物质、维生素和其他营养物质这个时期保证营养需求比妊娠期更重要.早孕3个月内正是胎儿的器官形成阶段.此时应注意偏食现象.但由于此阶段早孕反应常常影响孕妇的饮食饮食的变化不要太大使身体逐渐适应饮食此时多吃些粗制的或未精加工的食品不要吃有刺激性的东西和精制糖块妊娠4~6个月期间是孕妇重点营养阶段孕妇由于早孕反应的减退消失食欲大大增加.胎儿此时生长迅速需要大量营养此时应适当增加饮食的质量提高营养.注意不要吃得大多.孕未3个月接近分娩和哺乳的阶段需要良好的营养平衡饮食注意减轻过重的体重有助于晚上的睡眠为孕妇的分娩和哺乳做好准备.此时应注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物.妊娠期间应注意不要过多吃进甜食以免体重过分增加.3.维生素的作用和种类维生素A作用:增强机体的抵抗力促进牙齿和皮肤健康保持粘膜湿润和完整维持身体安宁帮助调节甲状腺功能.含量较多的食物:菠菜、胡萝卜、杏、红辣椒、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨、动物肝脏.缺少时引起的疾病:夜盲症维生素B1（硫胺）作用:促进消化和身体细胞的代谢功能.促进糖的代谢并可通便维持神经系统安宁.含量较多的食物:谷类的胚芽、荞麦、花生、棒子、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼卵、新鲜菠萝、动物肾脏和肝脏豆类酵母.缺少时引起的疾病:浮肿、脚气、多发性神经炎、流产、早产维生素B2（核黄素）作用:促进发育、促进乳汁分泌、有益肝功能、止痒、抗焦虑.含量较多的食物:啤酒酵母、蛋黄、奶酪、牛奶、新鲜蔬菜、家畜、蘑菇、豆制品、排骨、动物肝脏缺少时引起的疾病:胎儿发育不良口唇炎、皮肤炎.维生素B12作用:在核酸的形成中起重要作用帮助肝脏能促进造血作用.含量较多的食物:奶制品、鱼、动物内脏、海藻、麦芽、肚肠、牛肉、猪肉、啤酒、酵母、及酵母提取物、排骨.缺少时引起的疾病:恶性贫血.维生素C（抗坏血酸）作用:提高机体抗感染能力是天然的抗菌素帮助铁质吸收与血液的再生、凝固有关给予机体细胞活力.含量较多的食物:柑桔类水果、新鲜蔬菜草莓、西瓜、洋葱、大蒜绿茶、红绿辣椒、黑无核小葡萄干.缺少时引起的疾病:胎儿发育不良、分娩时出血、牙齿出血.维生素D作用:是身体吸收钙磷时的必需品对骨骼生长神经系统功能正常及牙齿形成都是必需的哺乳期尤为重要.含量较多的食物:鱼肝油、黄油、牛奶、干蘑、干鱼、蛋黄、牛肝、小鸡.缺少时引起的疾病:佝偻病、软骨病、抵抗力减弱维生素E作用:增强生殖功能促进胎儿发育保持血流通畅促进组织氧合作用.含量较多的食物:麦芽、黄油、蛋类、莴苣、油菜、花生、谷类、牛奶、菠菜、大豆、南瓜、芝麻、红糖、玉米.缺少时引起的疾病:流产、早产维生素K作用:保持血液的凝固性妊娠末3个月内对胎儿血凝系统尤为需要.含量较多的食物:啤酒酵母、深绿色蔬菜、大豆葵花子油、红藻、红糖、卷心菜、紫菜、排骨.缺少时引起的疾病:新生儿黑粪症维生素L作用:促进乳汁分泌含量较多的食物:排骨、牛奶、酵母4.妊娠与微量元素微量元素是人体所需的营养素的一部分主要从饮食中吸收.正常饮食情况下妊娠期微量元素的真正缺乏是不常见的只有妊娠前体内矿物质储备不足妊娠后又供给不足才能出现微量元素缺乏.人体需要的微量元素情况如下.铁:是人体必需的微量元素.由于是合成血红蛋白的原料缺铁可以造成贫血.生育年龄的妇女每次月经失血量为30~80毫升其中铁的丢失量每月平均为0．4毫克.尽管从饮食中吸收相当量的铁但仍不能补偿月经期损失和正常排泄量因此大多数妇女都有部分或完全的铁储备耗竭以至孕前就可能存在缺铁所以饮食中应适量补充铁.锌:是组织生长所必需的微量元素食物中较充分的来源是动物蛋白如肉、蛋、乳制品及鱼尤其是贝类；蔬菜和谷物中的含锌量取决于土壤以及储备和加工情况.锌缺乏的临床表现特征是:生长迟缓或停止伤口不易愈合食欲不振或味觉改变.皮肤、毛发及指甲病变生殖器官的发育和性功能均发生障碍以及骨骼生长异常等.所以缺锌可以迅速引起皮疹、脱发、腹泻或精神障碍.妊娠早期缺锌可导致早产、异常或宫缩乏力性出血.碘:碘在甲状腺素的合成和代谢中具有重要作用缺碘可导致甲状腺肿大.碘主要含于海产品中如海带、海菜、海藻、海鱼等及含碘食盐中.但含碘药物与胎儿畸形有着密切关系因此孕妇不可大量或长期应用含碘药物.镁:存在于含动物性蛋白的食物中谷物、青豆类及绿叶蔬菜的叶绿素中；以牛奶为主的膳食中往往镁的摄入量不足；嗜酒者由于吸收不良也容易发生镁摄人不足镁缺乏可表现为:肌肉抽搐、震颤、强直性痉挛、心律失尝心室纤颤等.治疗时如剂量过大可发生镁中毒或高镁血症甚至呼吸肌麻痹或心跳停止.铜:铜是造血的要素并具有促进铁透过肠粘膜吸收的作用.妊娠期血清中的铜水平下降是胎盘功能不足或胎儿即将死亡的一个征象.妊娠中毒症是血清铜水平过高.妊娠期的褐黄斑及皮肤颜色变深是含铜的酪氨酸酶使酪氨酸氧化成为黑色素的结果.正常的情况下孕妇不需要额外增加铜剂补充.铜过量可发生致畸作用.患有家族遗传性铜积储障碍病一一肝豆状核变性的妇女可发生闭经或自然流产铜与锌相对抗当体内铜过多时可引起锌缺乏.锰:锰参与酶系统的构成与能量代谢及脂质代谢有关.缺锰极少有临床表现极少数人出现鳞屑性皮炎或头发由黑变红.钴:是维生素B12分子组成的一部分.缺钴可以发生巨幼细胞性贫血痴呆急性脊髓变性的周围神经病变.5.胎儿营养胎儿在母体发育期间所需的全部营养
沈万理
中医科
擅长：助孕技术、痛经、妇科炎症
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指导意见：我怀宝宝的时候也有同样的问题~!排除您的肠道吸收问题~~!!建议您一天吃约6餐饭因为两个人在消化很快饿~!晚上醒来了应该吃点东西或者喝杯牛奶~~~!!在做饭或者吃别的食物时要注意不要吃白沙糖(影响营养吸收)应该吃红糖...每天吃一些核桃(2个左右)花生......(果仁的东西)还有要多吃鱼(宝宝聪明点)每星期多煲点汤水~!吃颜色比较深绿的菜:西兰花、扁豆、西洋菜还有南瓜、土豆......不知道你吃哪个牌子的孕妇牛奶再详细看看内容一般都建议早晚一杯~!!如果您晚上喝一杯那早上可以喝一杯鲜奶或者酸奶~!!胎儿脖子上缠了一圈脐带很多孕妇都有~!我也是~~一般情况下不用太担心保持左侧睡心情开朗不要做重活...还有就是剖复产比较安全~~!!
指导意见：如果月经是30天一次预产期是2008年6月19日你的营养是够了可能是吸收不好的原因脐带绕颈一周没有关系的
指导意见：是你的肠道吸收问题如果确定你是胎儿宫内发育迟缓的话建议静脉点滴营养药
