不要以紧张的心态来应对惊恐症状，也不要刻意去压制它们或者咬紧牙关赶走它们。当你试图和惊恐较劲的时候，你其实只能使自己更紧张。这个时候换一个思路思考，让那些出现的症状顺其自然地发生和消失，这反倒会使你很迅速而轻松地度过惊恐。克服惊恐的一个关键就是，不管这些生理唤起多么不寻常或者让你多么不舒服，你都不要惊慌焦虑。
惊恐障碍的发作一般是１５到３０分钟，很少有超过１个小时的，而且症状也并不是越来越严重。只要能挺过一段难熬的时间，就会觉得症状越来越轻，不到半个小时症状就会消失，心情也就恢复到平静的状态。
这可能是由于患者怀孕后，患者体内的荷尔蒙水平紊乱而产生的黏膜增殖的一种变化。这时，患者所需要的是多休息的事。不要过度疲劳，吸收氧气治疗。这样，患者就可以很好地改善患者当前的呼吸困难等一系列问题。这也是最健康的治疗方法。
惊恐发作时，应迅速减轻，可通过药物治疗，抗焦虑类药物等，对于惊恐发作具有良好的预防效果，若惊恐发作，可采取深呼吸，主动的自暗示，寻求心理安全感，以迅速减轻。恐惧是一种常见的心理障碍，它不仅会影响到人们的身心健康，还会给生活带来很多不便，严重时甚至威胁生命。惊恐发作的时候千万不要与惊恐相争，直面病症，不回避，泰然处之，搞好放松训练，便可以从惊恐发作中解脱出来。
此外，应该进行心理治疗。
惊恐发作是一种常见的焦虑症状，如果已经严重影响到学习、工作、生活，为了迅速控制恐惧发作，可以选择劳拉西泮，艾司唑仑，奥沙西泮，氯硝西泮，阿普唑仑等药物。但这些药物都是在治疗初期使用的，长期使用会产生依赖性，很难停止，对生育年龄的人来说，会有一定的影响，除此之外，还需要口服艾司西酞普兰、舍曲林等抗抑郁药。
头疼发生抽搐，多数考虑为跟癫痫有关。临床上最常见的症状有：突然意识丧失，发则扑倒、四肢抽搐、口吐涎沫或口中怪叫，苏醒时一如常人。去医院检查一下，积极配合治疗。按时服药治疗。平时注意休息，不可过度劳累。合理饮食。
