有白头发要改善自己的生活习惯，保证自己的睡眠时间和睡眠质量，对于白头发患者可以吃些铜、铁元素含量丰富的食物，像是芝麻糊，胡桃肉，动物肝脏等，适当的头部按摩能够促进头部血液循环，能够改善现在的情况。
青少年出现白发又称为少白头。出现白发的原因多见于遗传因素，精神压力过大，熬夜等。如果是遗传性因素引起的，治疗效果都不好。可以到医院就诊。多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻，配合头皮按摩。
白头发的出现和家族遗传是有直接关系的，或者是自身的体质都会导致白头发的出现，比如是营养不良，缺乏蛋白质，缺乏维生素和某种微量元素，都会导致宝宝出现白头发。可以给孩子做具体的检查，对症治疗。
西医认为长白头发的原因有精神压力大、微量元素缺失、免疫力低下等，中医认为其与肝肾相关。
西医认为白发跟精神压力大、微量元素缺失、免疫力低下等有关。生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
按照中医理论，头发与肝肾有密切关系，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，合成黑色素能力减弱，会出现白发。反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。所以在出现白头发的时候，应该遵循中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，在治疗上可以选用敬修堂养血生发胶囊，通过改善全身血气，使气血强盛能向外濡养毛发，达到防治白发的效果。
肾虚导致的白发通过服用补肾填精的中成药物是有可能恢复的。中医认为肾乃先天之本，主藏精纳气，开窍于耳，其华在发，对气血循环有一定的影响，当人体出现肾虚现象，引起肾精亏损时，就有可能导致气血循环不畅，患者可能会出现如五心烦热，潮热盗汗，身倦神疲等部分症状，气血向上濡养头部毛发的功能也可能因为气血循环不畅出现下降，会出现白发和脱发等现象的发生。按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，患者可以选择补肾填精，祛风养血的中成药。可以选择敬修堂养血生发胶囊对白发进行治疗，通过药物补肾填精的作用来治疗肾虚，肾虚的症状好转时，同时气血循环的能力也会得到改善，气血向上濡养毛发的功能会逐渐恢复，头部的毛发在得到充足的营养供给之后，就可能会逐渐转为黑色。同时，患者可联用蔓迪米诺地尔酊、希尔生二硫化硒洗剂进一步改善脱发。
头发的营养供应非常重要，失去营养就不能维持正常色素的产生，头发变白也就毫无疑问了。专家发现，维生素中的烟酸、对氨苯甲酸、胡萝卜素等，有利于形成色素及其新陈代谢。若这些成分在吸收、利用等方面发生障碍，就会导致白发。龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎是生活中常见的疾病，这些传染病和慢性局部炎症都会造成人头发变白。内分泌疾病不利于促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能，就容易导致白发增多。而性机能发育不全也能引起白发。
