睡眠不好的男性可以喝一些枸杞红枣汤。
如果出现睡眠障碍，很可能是气血两虚所致，可能存在植物神经紊乱。如果睡眠不好，可以喝点麦片汤或者一些红枣核桃枸杞汤，可以起到很好的安神作用。也可以在医生的指导下使用一些镇静药物进行治疗。另外，一定要保证充足的睡眠。睡眠不好成了很多年轻人的烦恼。如果睡眠不好，可以通过吃来改善。跟平时工作压力太大有很大关系，也可能是阴虚。'
补肾助阳的汤一般有，猪腰枸杞桂圆汤，红枣狗肉当归汤，巴戟黑豆汤，枸杞牛蛙汤，红枣桂圆牛鞭汤，党参生鱼汤，海马干贝猪肉汤，鹿茸炖乌鸡汤，熟地羊肉汤归汤，黄精海参炖乳鸽，虫草炖雄鸭汤，虫草海马鸡汤，板栗排骨汤。
生地炖鸭蛋，先用生地与鸭蛋隔水炖之，蛋熟后再放入汁中炖20分钟，食蛋饮汁，每天一次。猪腰炖杜仲，用杜仲与猪腰子加入适量的水后，再隔水炖1小时，每日一次。海参炖竹丝鸡，海参含有高蛋白，低脂肪，具有补血益精，养血润燥的功效，并且竹丝鸡的血清总蛋白与球蛋白的含量也非常的高。萝卜丝虾汤，虾具有丰富的蛋白质与矿物质，可以提高免疫力，并且虾也是壮阳补肾的佳品。
益母草汤的作用很多，主要具有调经止血，消肿活血散瘀止痛，还可以扩张血管，增加冠脉血流量减慢心率，抗凝血预防血栓，利尿消肿，清热解毒，提高女性自身免疫力，抗衰老的作用，可适用于女性月经不调，月经量少闭经，痛经，产后恶露不尽，子宫恢复不好等。男人也可以喝益母草汤。
黄连性苦寒，如果身体没有疾病不建议喝，长期使用会导致中焦虚寒，脾胃受损，对身体不利。黄连是清热解毒的一味中药，适量服用可以帮助身体清热排毒，但不适宜长期饮用，特别是脾胃虚寒、老人小孩或者体质较弱的人（这样的人最好不服）。因为苦寒伤胃，长期服用可能导致胃病、腹泻等情况。平时注意以清淡为主，同时可以多喝水。严重，可以考虑就医或者中药的调理。
