总是回忆往事，大脑总是处于兴奋状态，精神高度紧张。久而久之，脑细胞习惯了晚上的兴奋，导致失眠。可以从以下几个方面改善。
第一、早上慢跑15分钟，增强体质。
第二、是调整思维方式。失眠大多与情绪密切相关。顺其自然，保持平静的心态最重要。
第三、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听轻松的音乐。
第四、养成规律的生活习惯，可以养肝健脾胃。
在怀孕之后，会有情绪波动的现象，最常见的就是以异常的烦躁和不安。会出现内分泌失调的状况，不良的情绪也会接踵而来。生理性的不良情绪会和心理性的不良情绪交织在一起，不断的放大，继而导致心情会变得越来越差。
如果抽烟不是特别勤，没有什么太大的关系。平时多吃一些蔬菜和水果，尽量地把烟戒掉，随时的进行，孕检，定期复查。可保留胎儿，但要严格孕检，在孕16-20周做唐筛查胎儿的智力情况，孕22-26周做四维彩超排除胎儿畸形的发生。
孕妇情绪不好也会对胎儿有一定的影响，偶尔情绪不好也不会对胎儿有什么影响。
孕期情绪低落会对胎儿的发育产生潜在的影响，如果孕妇情绪低落，则会对宝宝的成长产生不利的影响，这种负面效应往往会被掩盖，并且会变得很慢。比如婴儿的生理发育迟缓、智力、情绪、社交能力不正常等。
长期的抑郁症或者是情绪的变化，严重的还会导致流产、死胎、早产等。
心情不好肯定是影响怀孕的。
心情不好会影响受孕的，不但影响受孕质量，甚至可以直接导致不孕,从中医的角度讲，肝主女性情绪的变化，肝主疏泄，如果女性的情绪不好，就会影响到肝的功能。心理因素会导致不孕，这就跟人体的性腺轴有关，我们人体是有一个性腺轴的，就是下丘脑，垂体，卵巢。女性情绪的异常，不但会影响到女性的受孕，对女性乳腺健康影响也非常大。
一般来说，女性怀孕以后，身体生理上发生很大的变化，体内激素水平也会有波动，会使孕妇变得很敏感，情绪激动，焦虑恐惧，伤感是正常的生理反应。但是一定要学会自己调节，放松心情，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多外出散步，同时可以适当的听音乐，看电影等转移注意力。
此外，孕妇应该注意调整饮食，尽量以清淡有营养的食物为主，有助于缓解不适症状。
